皆さんこんばんは！！
最近沢山の方々に太ったと言われます笠松です！！(´・_・`)
その通り太りました！！笑(;_;)
原因は確実に炭水化物のとりすぎです。笑
写真はある日の夜ご飯★笑
とりあえず今年は諦めてめちゃくちゃ食べます！！＼(^o^)／
しかし！！！
2015年からは鍛えに鍛えて筋肉に変えたいと思います！！(｀_´)ゞ
絶対に痩せるぞ～！！！！
お楽しみに～ψ(｀∇´)ψ笑
最近沢山の方々に太ったと言われます笠松です！！(´・_・`)
その通り太りました！！笑(;_;)
原因は確実に炭水化物のとりすぎです。笑
写真はある日の夜ご飯★笑
とりあえず今年は諦めてめちゃくちゃ食べます！！＼(^o^)／
しかし！！！
2015年からは鍛えに鍛えて筋肉に変えたいと思います！！(｀_´)ゞ
絶対に痩せるぞ～！！！！
お楽しみに～ψ(｀∇´)ψ笑
確かに写真を見る限りちょっと…。。
私も２ヶ月前に試合で久しぶり会った方に◯◯さん小太りになりましたねと言われ一念発起してダイエットに挑戦中です。
管理栄養士の木下あおいと言う人の「美人はこれを食べている」を読んで食べる物に気をつけて夜の柿の種とポテトチップスやクッキー、チョコレート等を制限しています。
野菜をしっかり食べて魚中心でなんでも食べます。ただ食べる順番を果物、野菜、魚、肉、ご飯、麺等の順番にできるだけよく噛んで食べるだけです。それから油に気をつけて亜麻仁油とかエゴマ油やオリーブ油をしっかりとったり調味料を純正のいいものにしました。
最初はちょっと辛かったですが効果てきめんです。
おかげで1ヶ月で４キロ痩せました。
多分３０年前の体重です。
また体も調子いいです。
多分来年はハーフマラソンに挑戦します。
料理が上手いので参考にしてください。
健康に痩せましょう！
コメントありがとうございます！
やはり…(;_;)笑
最近食後のお菓子がとまらなくてずっと食べてしまいますし毎日買っちゃいます(^◇^;)
とりあえず食事には食べる順番などに気を使っていきます！！
そして来年からは筋トレも開始しようかと、ちょこっとだけ思ってます笑
ハーフマラソン頑張ってください！！！ψ(｀∇´)ψ
コーチは特に、引き締まった体とお顔のほうがずっーと魅力的だと思うよ～。
だからくれぐれも暴食はやめてもらいたいなぁ。
健康のためにもよくないわけですからね。
今日から早速腹八分！を目指して、健康かつ爽やかでいて欲しいなぁ。（＾_＾）
余計なお世話ならゴメンね。( ´ ▽ ` )ノ。
コメントありがとうございます！
いろんな人に痩せた方がいいと言われます笑
引き締まった体を作れるかは分かりませんが、なんとか丸い顔を細くしたいと思ってます…(;_;)笑