水分補給！(岸川)

8月に入りましたね！
外はすごく暑い🔥☀️

皆さん水分補給はこまめにしっかりやっていきましょうね(^^)

そういう自分も少し足りなかったかなと思います。
1日レッスンやってペットボトル1本しか飲まないという日もよくありました。


そこで少し前から意識的に飲む量を1.5リットル～2リットル飲むようにしてます！！
もちろん一気に飲むのではなくこまめに何回もという感じで(^^)


2リットルなんて飲めないと思ってたのですが、案外いけるものです！
続けてやっていきたいと思います！


もちろん塩分も大事なのでチャージしてます！




しっかり水分補給して暑さを乗り切りましょう♪