トレーニング（岸川）

今日のジュニアスクールが終わった後、
気になっているトレーニングがあったので、会田・今福と一緒にやってみました

そのトレーニングとは・・・

『体幹トレーニング』


聞いたことありませんか
最近ではいろいろなスポーツ選手が取り組んでいるみたいです
もちろん卓球選手も


これをやると
おもに腹筋・背筋が鍛えられ、
胴体の曲げ伸ばしのほか、姿勢を保ち、体全体のバランスが崩れにくくなります

強いボールを打ちたいときに、うまくちからが伝わらない
プレー中に体がブレてしまう

なんていう方
試してみてはどうでしょう

良くなるかもしれませんよ
でもいきなりたくさんやりすぎるのは、やめておきましょう
自分に合ったペースでやらないと、逆に怪我してしまいますからね


それでは
実際に僕たちのトレーニング風景を載せてみます



苦しくて、手のひらを思いっきり開く会田（笑）



きつくてフラつく今福（笑）



きつくて足が着いちゃった岸川（笑）



一人だけカメラ目線の会田（笑）



ジュニアの子と一緒に組み体操風（笑）


以上
みんなで体幹トレーニングでした
ちなみにこのトレーニングは卓球王国の３月号に載っています