オートミールを食べてミール？【購入編】

冷蔵庫の中身がすっからかんでしたので、家族で買い出しに行きました。

夕食は中華を食べてきました！

美味しかったです！ ( ・∇・)ノ

買い出しついでに、オートミールを購入！ 

今回購入したのは500g 約180円のものです。



オートミールとは燕麦(えんばく/オーツ麦)が原料です。

ごはんの代わりに置き換えて食べると良いそうなので前々から気になっていました。

栄養面は…

低カロリー

低糖質

高たんぱく

高食物繊維

…と！

私が今求めているものが全部のせなので、11月はこのオートミールを置き換えとして食事に取り入れていこうと思います…！

果たして味は効果は…いかに…!?

今後作った料理の写真とかもアップしていこうと思います。

効果あるといいなー。美味しいといいなー。

ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

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2021.10.30

☆本日のステータス

体重:69.9kg

歩数:5444歩

朝:ご飯、カレーうどん(キャベツ、鶏肉入り)

昼:エビカツバーガー

夜:五目麺、きゅうりの肉味噌和え

間:杏仁豆腐、シャインマスカット(1粒)

飲:水、サイダー、パイナップルジュース、メロンソーダ、プーアル茶、麦茶

☆本日の運動

腹筋 20回

ふくらはぎの体操 20回×2

スクワット 20回