キレイなお花で癒される🌹✨

昨日撮ったバラ🌹の写真を色々アップです。

     

  

春のバラは今ぐらいが見頃なのですね！✨

良い香りが漂ってきました！

他のお花も少しだけ撮りました〜！  

お花はいいですよね！癒されます…💐✨

今後も月に1回くらいは、お花の写真をバサッとご紹介出来たらいいなと思います♪

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昨日はイベント前に心療内科へ。

この頃の寝付きの悪さについて相談したら、漢方薬を1日3回(朝、昼、寝る前)にすることになりました。

その効果もあって、前の日よりもぐっすり眠れた感じがしたのでホッとしました。

ヽ(*＾ω＾*)ﾉ よかった〜。

明日からまた施設にて授業と訓練です。

それでは、またー！👋

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↓金曜日にやり忘れたので…( ；´Д｀)

【体重・歩数・筋トレの有無】

05/02  71.4 10056 ○

05/03  70.7  6621 ○

05/04  71.5  2113 ◎

05/05  71.2  2524 ○

05/06  70.6 16709 ○

(筋トレは5日やってた…だと！？)

歩数は…すみません。(;´д｀)

体重も上下が激しいですね…。

引き続き気をつけます💦

【5月の目標】70〜70.5kg／6.9%

2022.05.08.

体重:71.3kg

歩数:3649歩

スクワット20回

ふくらはぎの体操20回

朝:ごはん、ゆでキャベツ、玉ねぎと大根の酢漬け、いか黄金(少量)

昼:ハンバーグ(2個、付け合わせ:ポテト、ナポリタン、ブロッコリー)サラダバー(キャベツ、レタス、ブロッコリー、ヤングコーン、菜の花)ミネストローネ2杯、コーンスープ1杯

夜:そば(冷:きゅうり、大根、ねぎ)、天ぷら(茄子・スナップエンドウ)

間:パピコ(ぶどう／ハーブサイズ)、クッキー少々

飲:水、ブラックコーヒー、緑茶