黄も紫も好き。

見出しはおやつに食べたさつまいも。

食感はホクホクだけど、甘さも十分にあるタイプのお芋でした！

最近は糖度高めのねっとり系の蜜芋が

流行ってますが、ホクホクとしたタイプも好きなのでこの間をとった感じのが

1番いいですね！

(でもねっとり蜜芋も好きなので、そちらも食べます。冷やして食べるとまた美味しいです！)

最近弟がエアロバイクを買いました。

私もこの数日は運動歩数稼ぎに使わせてもらってます。

でも…あの…

ちょっと漕いだだけで…

めっちゃ疲れるんですが……。

_(X3 」∠)_ ﾋｴｪｰ。

筋肉が無いせい？

それともスタミナがないから？

原因は…!!

弟の負荷設定のまま漕いでた

(※ダイアルあるの忘れてた)

(※しかもMAXに近かった)

そりゃ疲れるわけだ！！

／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ!!

というわけで。

負荷設定を変えて漕いだら大丈夫でした！

ε-(´∀｀; )

1時間近く、動画を見ながら

(休憩を挟みつつ)漕いだのですが

中々いい運動になったと思います…！！

(歩数カウントに入れてしまうのでブログにはエアロバイクに乗った事は明記しませんが、今後取り入れていこうと思います。)



筋トレのメニュー、同じことを続けるのに飽きてきてしまったため、1日ごとに運動メニューを

変えて続けていこうかと思ってます…！

筋トレ2つ＋ラジオ体操(第一or第二)かな？

(※日曜日は歩数以外、お休みにします。)

ではまた！失礼いたします！

ε=ε=ε=ε=ε=ε=(=ﾟωﾟ)ﾉ

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2022.01.12

☆本日のステータス

体重:69.9kg

歩数:6321歩

朝:宮崎辛麺(豚肉、大根、ニラ、もやし、ネギ、人参、卵)、ご飯

昼:焼き餅1個、お雑煮(鶏肉、ごぼう、里芋、人参、ねぎなど)

夜:豚肉丼、白菜と大根の蒸しサラダ

間:さつまいも(2本分)

飲:水、ミルクコーヒー、ほうじ茶

足上げ腹筋 20回 

スクワット 30回 

ふくらはぎの体操 30回 

足パカパカ 20回×2