昨日の夕方以降ずっと精神的におかしくなってて、それが今日の朝までありました。
原因は施設での講義ですね……。
講義中は大丈夫だったんですが、どうしても過去の嫌な出来事を思い出そうとするとトラウマというか、フラッシュバックしてしまうようなので…。
先程母と話し合ってこれが原因だった可能性が高いということになりました。
今後この辺りの授業は受けないまたは別課題にしてもらえないか、職員さんとの話し合いにてお願いしようと思います。
今日の事ですが昼に家族と回転寿司に行くことになり、結構テンションが上がっていたのですが、最後の方に頼んだメニューが15分以上経っても来なくて、時間の都合上キャンセルせざるを得ない状態となり、食べたい物が食べられなかった事で再び悲しい気持ちになって深く落ち込みまして、車中そして帰宅して数時間以上、今の今までずっと寝込んでおりました…
精神的に参ってしまうと怒り・悲しみ・辛さ・疲労などがいっぺんにやってくるため、それらを処理出来ずにパニックに近い状態になって体が動かなくなる・その場から動けなくなることがあります…。
最近あまり起こっていなかったので油断しておりました…。
幸い家族と一緒に行動していたからよかったのだと思います…。
ゆっくり休ませてくれて感謝しております。
とりあえず明日からは大丈夫と思います。
ご心配をおかけいたしました。
m(_ _)m
2021.10.23
☆本日のステータス
体重:70.4kg
歩数:1587歩
朝:ご飯、松前漬、キャベツサラダ、切り干し大根と豆腐の味噌汁
昼:寿司(ぶり、まぐろ、ほたてなど)
夜:蒸し野菜と牛肉のサラダ、えのきとネギの味噌汁
間:クリームソーダ、シャインマスカット(2粒)
飲:水、緑茶
⭐︎本日の運動
腹筋 20回×2
スクワット 20回
ももあげの体操 20回
ふくらはぎの体操 20回
ウォーキングは諦めましたが、その分少しだけ筋トレをしました。
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