今日の出来事

今日一日の出来事を簡潔に記録します。

メタボ教室へ

2009-02-23 20:58:12 | Weblog
今日は2回目のメタボ教室。
今回は「運動を始めましょう!」と云うことで
健康運動指導士の先生の指導を受けました。
運動の種類は3つ 
1.ストレッチ・・・準備体操みたいなもの
2.筋力トレーニング・・力を入れ筋力を鍛える
3.有酸素運動・・・ウオーキング等脂肪燃焼効果
これらを組み合わせて毎日、少しでもいいから行うことで
内臓脂肪、つまりメタボを解消するんですって!
実行はしますが継続が問題だ!と誰かが言っていました。
いいのは仲間を募って一緒にやるこがベストだとか!

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2 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
継続は… (reiko)
2009-02-23 22:34:08
私も
中性脂肪が…
運動しなきゃと思いつつ
本当に 仲間がいればね…
とにかく
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いいものが・・・ (キタロウ)
2009-02-26 21:51:32
この問題解消できそう。
いいものがあります。
お楽しみに!
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