とみの里ふれあい会館

初心者から壮年まで楽しんでいただける、リラクゼーションヨガのクラスです。
広い駐車場を無料でご利用いただけます。


毎週火曜日　１０時～１１時半
月２回コース　１，５００円／月
月４回コース　３，０００円／月

連絡先　０９０－７８７８－７５３２　ライヴリー・ヨガ・クラブ

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富雄南公民館

☆富雄南公民館 （奈良市中町501-3)
　
　＜第１・３水曜日＞　１０：００～１１：３０


レッスン内容

　　ヨガのアーサナ(ポーズ)　呼吸法　リラクゼーション

どなたでも、いつからでも始められます。自分の声を聞きながら、無理なくバランスよく体を動かします。


ヨガの効能

　　ストレスによる自律神経の乱れ、不眠、肩こり、腰痛、太りすぎなど改善　呼吸を整えて心を安定に心身　共にバランスのとれた体をつくります。



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エコビレッジ鹿背山 レッスン・スタート♪

鹿背山でのレッスンがスタートしました



自然につつまれ、ゆったりとした空気の中で・・・
木の温もりを感じながらの、リラクゼーション・ヨガを体感していただけます。



本当に、素敵なスタジオです



場所　 アイハウス鹿背山
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　連絡先　090-7878-7532　　　


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マタニティ・ヨガ

病院に着いて、３時間でスピード出産。
呼吸法が役に立ったと、喜んでくれました。



レッスンは３ヶ月からはじめられます。

マタニティヨガは体を動かしながら自分の体の感覚を目覚めさせ、自分自身に自信を持ち、お腹の中の赤ちゃんの声に耳を傾けようとするものです。そして、日常生活で散漫になりがちな心を鎮め、分娩のための体をつくり上げます。しかも自律神経への働きかけを通して、妊娠、分娩に必要なホルモンの調節がスムーズにいくようにします。

妊娠に伴う腰痛、肩こり、肥満、頭痛、足の付け根の痛みなどの諸症状をやわらげ、ヨガで腹筋力、呼吸力、骨盤の開閉力を強化して、出産までのゆううつな気分をとりのぞき、安産へと導いてくれます。

◇マタニティ＆産後のヨガ◇
イギリス、アクティブバースセンター認定の中田ヨガ整美クラブ・生駒教室担当
杉江産婦人科　生駒


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木津川 エコビレッジ鹿背山

　　　　　　　　７月　木津川で新規開講　　　

　　　　　身体に優しい木のスタジオでヨガを・・・

　　　木の温もりを感じながら、気持ち良く呼吸をして頂けます。。。　

　　　　　 どなたでも、いつからでも始められます。
　　　　
　　　　　第２、第４　水曜日　　１０：００～１１：３０
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　１回１５００円

　　　　　場所　 アイハウス鹿背山
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　連絡先　090-7878-7532　　　

　　　　★　１F　Cafe 卵料理がとても美味しいです。★

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