好きなこと

こんにちは、MAOです

自分の感情が、悪い状態の時、たとえば朝起きて

流しが片付いていない状態で、朝ごはんとお弁当

作りをしないといけなくて、あまり時間に余裕が

ない時、胸が詰まったような苦しい感じです。

感情を言葉で表すとそんな感じですが、感情が

体の状態で表現されてるのかな、という感じが

します。

とりあえず、片付いて、一息つくと、その苦しい

感じは消えています。

また、子どもが自分の思うように動いてくれない

時、勉強しないとか、お風呂にすぐ入ってくれ

ないとか、お手伝いをしてくれないとか、

そんな時は、ムッカー！として、胸がモヤモヤ

して、腹が立ってきます。

言うことを聞かせるために、まくし立てるように

色々言ってみますが、言えば言うほど子どもも

ムキになり、余計にムカムカするので、

あ、止めようと気づいて、子どもを思い通りに

動かそうとするのをやめれば、ムカムカは収まり

ます。

ここで、自分の子育てについて悩み出すともう

立ち直れないくらい落ち込んでしまうことも

あります。

また、人から指摘された言葉が、的を得ている

場合は、グサっと胸に突き刺さって落ち込み、

なかなか立ち直れませんが、

的外れだったり、心外なことを言われると、腹が

立ちます。腹が立った時は、なんか言い返して

やろうって、反撃を試み、さらに相手を感情的に

させるという悪循環に陥るので、

こんな時は、相手が言いにくいことを言って

くれたことに感謝したようなことを伝えて、

そう思わせてしまった部分は、反省しようと

思います。

こんな感じで、日々観察してみると、感情が動く

時がよく分かります。

それで、どうするべきかというと、多分なのです

が、その感情が、どのような感情なのかという

判断とか、言葉でのラベル付けをせず、

その起こった感情をただ感じ尽くすことだと

思います。

「腹が立った」感情が沸き起こった時、イライラッ

とか、ムカムカッとか、カーッとか、その

カタカナ部分を感じて、その経過を観察して

いたら、多分感情は、消えやすいのではないかと

思います。

そこに、〇〇さんに、こんなことを言われたから

腹が立ったとか、傷ついたとか、言葉にして

しまうと、感情が消えても、その言葉としての

記憶が残るので、

その記憶をきっかけに、もう消えてしまって

いる感情が、再び動くというか、再現されるよう

な気がします。

言葉にするなら、自分の反省に置き換えて、

そこで、思考も完結させる方がいいのではないか

と思いました。

主人のちょっとした一言や態度をきっかけに、

主人は、昔からこうだった！と悪い記憶を掘り

起こして、苦しい感情が沸き起こってくる、という

ことが、しょっちゅうありますので(^_^;)

感情が沸き起こった時の対処法を実践して

みようと思います。

「あー自分も悪かったな」って考えてみるのは、

有効な感じがします。

もう、感情を動かすのも疲れてきました。

人と対立するのも嫌。

楽に生きるための方法を、模索中です。また、

経過を書いていこうと思います。

ブログの今日のタイトルの「好きなこと」って、

何を書こうと思ったんだっけ…

以前から書いてますが、好きな歌手の歌を聴く

のが好きです。

やっぱり1番好きなのは、セカオワの深瀬さんの

声です♪そして、歌詞のストーリーに入り込んで

体験するような気分になれるという、聴くたびに

幸せな感情が沸き起こります。

何も現実には体験していないのに、感情という

ものは、良いものも悪いものも、沸き起こったり

消えたりするので、実際の体験と切り離して

感じることも可能だということは、

実際の体験から起こった感情だとしても、消す

ことも可能なのではないかな、とか、

そんなことを考えてみました。

なので、瞬間瞬間に、感情をリセットして生きる

ことができるのかどうか、実験してみようと

思います(^_^)

それと、常に誰に対しても「愛」を持った行動を

起こす、とか、悩んだときは、「愛」がある行動の

方を選ぶようにしていこうと思っていますヽ(^o^)

今日のワンコ