貴女も！5分で美しく健康に！継続が力🚶

5分で美しく健康に！

毎日5分でも時間がありましたら！
1.背筋を伸ばして座り、軽く目を閉じて何も考えないように瞑想（靜功）
2.思考・頭に浮かんだことは臍下の修めるように連想する
3.気を静め調整することが心と気のバランスで！美しく健康に！
　継続力がなにより　心の健康は、愛と涙に感謝

おこなう前後には、顔・手を按摩・マッサ－ジを多くすること
*己を知り肯定的な生活をすることにより内面的に美しく！
継続することにより健康・元気に。
・・・・ともに中国「元極学」を学びませんか！・・・・
自分に感謝しながら回帰し湧き水ごとし回生の継続力が和みの力です。🚶🎐和み愉しく笑顔で過ごしてね♪