無理をしないで正直に人生を楽しむ。

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週末のまったりタイム

2021-05-30 00:36:00 | 日記
今夜のおつまみは、鯨ベーコン!

実はこの鯨ベーコン、とってもヘルシーな食品です。

鯨肉のエイコサペンタエン酸(EPA)は血液の擬固を抑制し、動脈硬化の予防に効果を発揮します。

又、EPAは発ガン予防効果も認められています。

鯨肉は鉄分がとても豊富で貧血症の方にもぜひお勧めです!
鉄分の形態が最も吸収されやすい(ミオグロビン鉄)と呼ばれる有機体の形になっており、鯨肉は鉄分の大変良い供給源になります。


鯨肉にはナイアシンが多く含まれておりますので、皮膚炎などに効果があるといわれてます

数十年前は、日本人にとって貴重な蛋白源となっていましたが、今は動物愛護の観点から高級食材になっています。






チョコ 5枚! 驚きの効果

2021-05-25 22:00:00 | 日記
数年前から徐々に
人気が高まってきた高カカオチョコレート!

その効果は、
①血圧を正常に近づける!
②血管を広げる効果がある!
③善玉コレステロールの増加!
④動脈硬化のリスク低減!
⑤精神的、肉体的に活動的になれる!
⑥うつ病やアルツハイマー型認知症の予防効果!


実に、現代人が抱える健康リスクに
マッチした美味しい嬉しいオヤツです♪

そんな高カカオチョコレートですが、
やっぱり食べ過ぎはNG!

適度な量は、
1日25g程度です!


5gを1日5回に分けて食べる!

これが良い効果をもたらしてくれる
いわば、、適量ってところですね!

食事の前に食べると、
カカオポリフェノールの効果で、
空腹感を和らげてくれるので、
食欲が低下して食べ過ぎを抑える事ができます。

4週間続けるだけで、
嬉しい効果が沢山期待できます!


良薬口に苦し!は、もう古いのかもしれませんね!

美味しいチョコでこんな嬉しい効果が得られて、コンビニなどでも買えるので、ちょっとした気分転換に1枚食べてみるのも良いかもしれません♪

同じような高カカオチョコレート好きの方!是非、コメントお願いします


オススメの食べ方や、
お供の飲み物など教えてください



春ですね!

2021-05-24 20:47:00 | 日記
天気は安定しないけど、
すっかり春ですね。

子猫ちゃんがヨチヨチ歩いて、
こっそり隠れる姿が、
とっても愛らしい。

北海道は、犬猫のさっ処分が少ないと言われています。

ノラだけど、
同じ地球に暮らす命。

元気に育ってほしいです。



青汁を飲む!!

2021-05-23 21:28:00 | 日記
青汁って、
すごーーく飲みにくいものもありますよね!?


でも、、、これは、
結構飲みやすい!


特保がいいとか、、
有機栽培がいいとか、、

色々ありますが、
こういったものは、
続けていくことと、
あくまでも補助食品!として
摂取する事が大切です。


まずくて続けられない。
ってなると、
意味がないので、
あまり無理しなくても
飲めるものを選ぶのもいいかも!

野菜不足な現代人にとって、
こういった補助食品で栄養補助を
行っていくのは、
大切かもしれません。