暗闇生活！？

先日見ていたTVで、
「寝つきを良くしたいのなら、就寝前の電灯の明るさを落とした方が良い」
っと聞いた。

なんだっけかなぁ～
暗さを感じるとメラトニンってのが出てきて、
「暗くなってきたから寝よう。。。」
って気持ちにしてくれるらしいの

睡眠障害ともいえるまちゃ助、さっそくリビングの明かりを落とすことに

メインの電灯を消し、
スタンドライトを間接照明代わりに、白い天井に向けて、
これだけで過ごしてみる

やり始めの頃は、「暗くて不便」って思ってたけど、
TVで先生が言ってたように、
その内、その暗さに目が慣れてくる

そうなると、今まで暗めだったトイレの電灯とかが眩しく感じるのよ


目的の寝つきの方は、どうかまだ分からないけど、
発熱エネルギーがダウンしてるのか？
結構涼しく感じて、快適です

違う意味で、夏が快適になるかも～