最近眠りのことで悩んでいたので、睡眠外来にいった。
まず、問診票をかき何で悩んでるのかを聞かれる。
○12月頃から、寝る前に将来の不安や過去の後悔など考え込んでしまってねれない
○寝たとしても眠りが浅いので一日中眠い
○昼眠くてしょうがないので昼寝してしまう
ことを伝えた。
生活リズムが崩れてしまってる、一時間以上昼寝をすると眠りの質がわるくなるとのこと。
昼寝しすぎるとよくないと至極当たり前のことを言われて、こんなことで病院に行ったことが少し恥ずかしくなった。
でも真面目に悩んでたので、行ってよかったと思います。
最後に、睡眠の記録つけて次回までに書いて持ってきてと言われました。
なるべく薬に頼らないで、様子見で記録つける方向でやってくみたいです。
薬出されて解決するものだと思ってましたが、こういう治療もあるんだな～と思いました。
精神的な悩みがあるからねれないので。内面的な悩みを聞いていただいて治療するものだと思っていたので、欲を言えばもっとそこを親身になってほしかったなーと
メンタルクリニックではないのでそこまで求めるのはあれかもしれませんが。