体をユルユルに

毎日　朝起きて体がだるかったり、前日の疲れが残ってたり

家族との会話、仕事場での会話、友達との会話、好きな人との会話

TV、SNS、YouTubeなどなど

情報は目や耳、触わったり五感を通して

脳で処理されて　こうだ！

としている

一人一人違う内部表現もあるけど

情報で感情が湧く

ある人は　バラを　綺麗と思う

ある人は　バラを　トゲトゲして痛いから嫌い

ある人は　バラを　セクシーと見たり

人それぞれ　感じ方は違う

言葉もその人が嫌だ、嫌いなフレーズ、昔言われた、イケナイ言葉だ！としてると

そう受け取って　イラ！ムカ！モヤ！と来たり

他の人が同じく言われても、その人にとっては気にならなかったり

朝から感情的になったりして疲れちゃう

そんな時は　リラックス

ちょっと一息　体の力を抜く

1日24時間ずっと　イライラ、悲しい、モヤモヤは続いてないはず

思い出して感情は出ても

24時間の中で　収まってる時間もあるはず

感情に溺れないで

思い出しちゃうのも分かるけど

感情は何も解決はしない

感情は出るものだから　呼吸と同じ

何か起こって感情が湧くなら

リラックス

感情が出ると体も固まったり不調になる

リラックスすれば　体もゆるんで　解決出来たり　頭のゴミも掃除出来る

呼吸もゆっくり吸って　吐くときに長く吐くと良いです

このブログを読んた人にもリラックス

力を抜いて本来の状態に✨