増え+3.0キロ
除水3.3キロ
ドライ-0.1キロ
今日は早めの開始
いつもより10分早かった！
今年最後の透析も終了！
いつもの公園で冷たい缶コーヒー☕️
今日は朝から寒かった❄️
風も強くて…OKストアで買い物して速攻で帰宅
今日明日の分の買い物してきました
かなり奮発してA5の牛肉切り落とし買ってきました！
あとは吟醸酒
最近の日本酒は吟醸って書いてあってもアルコール添加してるんですね💦
原材料見ながらちゃんとした吟醸酒買ってきました
今夜は甘海老の刺身と牛肉の炒め物
吟醸酒のぬる燗で晩酌します🍺
