毎朝体操をしています。
続いています笑(￣∇￣*)ゞ
この頃、新しく取り入れたのが…
舌（ベロ）の運動…
口から出してなるべく伸ばす。
前に、下に、上に、左に、右に、２回ずつ、最後に右回り、左回りを７回ずつ。
身体が硬い人は、べーっておもいっきり伸ばすと、身体のなかの筋肉が伸びて楽になるよ！
と聞きました！( ￣ー￣)ﾉ
はじめは舌じゃなくて、なぜか口をおっきく開けていて笑
ん？気がついてからは、舌を伸ばすことに意識してます！
それから、頭のマッサージ？
指で押していたら、長続きしなくて…
この前テレビで、指を組んで手のひらの付け根のところで挟むように押すのを見ました！
指で押すより楽で、力が入ります！
この２つを増やしたら、身体がずいぶん楽になりました(*´∀｀*)ﾎﾟｯ
おすすめです！(￣ー+￣)
