ラジオ体操をしてから散歩をしていたのですが、
最近暑くなってきたので明け方先に散歩してみました。
そしたら、なんてことでしょう？？
めちゃくちゃ疲れたんです！！
同じ距離を歩いたのにいつもとの違いに驚きました。
ストレッチをルーティーンに加える以前はそんな感じしなかったのに。。。
準備運動の効果でしょうか？
確かに運動する方は皆さんアップとダウンは必ずやられますよね？
プールレッスンでもカリキュラムに入っています。
疲れてるのにまだダウンで泳ぐの？と思うのですが
あがった息が正常に戻るのですよ。
でもね？まあ、小一時間は歩きますがお散歩ですよ？？？？
昨日二か月ぶりにプールレッスン（800M）に参加しました。
先生が久しぶりだからと加減をされる中でのレッスンでしたが
今朝は全身筋肉痛＞＜” （プールメイトはどうなのかしら？）
それだけ体がハッスルしてくれた証です。
筋肉ちゃんありがとね。
今日は負担をかけないように気を付けます。
ということで今日のランチもおそうめん！！
