私の場合は、いつもの散歩、ストレッチ体操、ラジオ体操、スイミングエクササイズ、フルーツと生野菜食。
今朝は体調は大変良かったけど、どうも平泳ぎが難しいのでいつもは月曜日だけですが
ちょっと気合いを入れて土曜日も行ってみました。行った手ごたえはあったように思います。
不思議と腰回りが重いとか、肩回りが硬いとか、お尻下がっちゃったなんてときも
面倒我慢＞＜”プールエクササイズへ行くと帰りはすっきりなのです。
驚くのがたれ尻が水中エクササイズでアップ、一時的ですが上に上がるのです。
ということは姿勢が悪かったり癖でどこかのパーツがずれこんでいるんでしょうね？笑
一か月強プールエクササイズに通わなかったら確実に脚力が落ちてしまった。
脚力を戻すというより今の自分に合うスタンスで歩いたり、小走りしたり、突然押されても
転ばないくらいにはしておきたいです。
午後からは先月アトランタの従妹に習ったトマト、ニンニク、白ワイン、塩・コショウだけのトマトソース作り。
確かにパスタもこれであえるとわざわざ食べに出かける気にはならないかも？
『アメリカでは美味しくないのにサービス料を払うのが
ばかばかしいから作り置きして作ったトマトソースは小分けして冷凍保存。
トマト味の料理を作りたいときにも便利よ。』
次は焼き豚（煮込み？）も習ったのでトライしてみます。
これが入るとチャーハンも中華料理店で食べるお味に変身です。
心相鑑定はご要望に応じて続けて参りますが、発信サイトはそのまま閉じさせていただくことにしました。
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