先日から 水分補給に 気を付けるようにしています。
元々 水分補給しないタイプで、缶コーヒー 缶ジュースなどを 買っても
半分くらいは、飲めず、捨ててしまうような感じで、
会社でも 毎日 コーヒー（インスタントですが）を、2杯くらい飲むだけ
殆どは、水とかも 飲まないタイプでした。
ゴルフに行っても ポカリスエットの500ml 1本あれば 十分
終わった後、まだ若干残っているような状態 でした。
先日 健康診断後の要経過観察の検査を受けた時にも
水分取ってる？？ もっと水分補給に気を付けるように！！
って、言われていたんです。
それで、ヨシ！！水を飲もう！！
って、決めて、ソーダ水を 買い込みました。
先日少し話しましたが、350ml×15本 26元（500円弱）
それを 毎日ガブガブ行ってます。
1日 体重1kgにつき、35mlが、目安らしいです。
最近 体重計に乗っていないので、わかりませんが、66～68kgくらいじゃないかと思うので
1日 2,380ml飲まなければいけない計算です。
とすると 350mlペットボトル 約7本です！！
こりゃキツイ！！
とりあえず、会社にいる間に 5本
自宅に帰って 2本くらい っていうようなノルマを 立てました。
午前中 2本クリアです。
一回ペットボトルを 開封すると 半分くらい飲んで、次に ペットボトルを 空にする
そんな感じですね。
なんですが・・・
もうトイレばっかり 行ってしまいます。
俺の体は、直通か！！ というほどです。。。
よ～し 直通なら直通で OKじゃ！！
トイレに行ったら 戻ってすぐ 水飲んでやるゼ！！
ってな勢いです（笑）
最後に・・・
ソーダ水 って、中国語で、蘇打水 って、書くみたいです。
見事に 当て字ですね（笑）
特に冬は飲めないですね。
その計算だと500ｍｌ4本から5本ですね。
この時季だとテニスしてても1本で十分です。
これを機会にもう少し飲むように心がけます。
アルコールなら 飲めるのに・・・
ってヤツですか？？（笑）
水飲んだ方が良いらしいですね。
耳にはしていましたが あまり興味持たなかったんですが
チョットここ最近 気にし始めました。
自分はめちゃ水分とります！
しかも炭酸水が妻ともに大好きで、
味はしませんが
自然と毎日飲んでいます😄
ビールも😆笑
ステキな週末を☆★☆
テル
過酷な 体力の消耗の関係も有りますし、
水分の補給は、絶対でしょうね。
炭酸水 味はしませんが、思ったより飲みやすいですよね。
ビール・・・いつも飲んでますよね（笑）
水分補給は意識してやらないと、ついつい疎かになってしまいがちですね。。。
炭酸水のシャワシャワ感は、喉や食道を刺激するので、ただの水よりも沢山飲めるそうです。ビールと同じですね！☺️
もう最低1リットル、って事で1日のノルマをテーブルに置いてます。
ノルマをたてても飲もうというmaruさんに同感です。
🫧🫧炭酸水は消化を助けてもくれるので、食事中に飲む様にしています。
私が飲んでいる中国製蘇打水（ソーダ水）ですが、
シャワシャワ感が 感じられません。
ホントにソーダ水なんでしょうか？？
そうですよね。水を欲した時は、すでに遅い
という話も聞きました。
こまめに！！ ですね。
ノルマ立てて 目のつくところに置いて
そんな風にしなきゃ 忘れちゃいますよね。
炭酸水って、消化も助けてくれるんですね。
食事中に飲むのアリですね。私もそうするようにします。
水だけとっていると電解質のバランスが崩れるので、気を付けたほうがいいです。ポカリスエットのようなものも少しとったほうがいいでしょう。
お互い’養生しましょうね
今、姐さんのブログお邪魔しました。
折角の日本帰国で 肺炎とは・・・
ゆっくり養生して、伊勢神宮で森林浴し、パワーもらって下さい。
電解質バランス こんなのも有るんですね。
ポカリスエットが良いようですね。気を付けます。
ありがとうございます。