ここのところ毎日泳いでいます
体力と筋肉をつけるのが目的なんだけど、ダイエットも
兼ねて泳いでいます
体重をあと3 kg落としたい
そんなときはやっぱり水泳っすね
いつもは1600 mの個人メドレー
今日は久々のメニュー
UP 400 m IM
K 100 m ×5
k 50 m ×8 潜水
P 100 m ×5 S1
S 50 m ×8 ダッシュ IM
疲れました
練習後、昨日はみんなでラザウォーク
しもぶり↓
CO、hana、しもぶり↓
今日はランチに天下一品↓
濃厚なスープが胃に負担をかけます
明日の午後も泳ぐゾー
最近走るのをサボっています
体力と筋肉をつけるのが目的なんだけど、ダイエットも
兼ねて泳いでいます
体重をあと3 kg落としたい
そんなときはやっぱり水泳っすね
いつもは1600 mの個人メドレー
今日は久々のメニュー
UP 400 m IM
K 100 m ×5
k 50 m ×8 潜水
P 100 m ×5 S1
S 50 m ×8 ダッシュ IM
疲れました
練習後、昨日はみんなでラザウォーク
しもぶり↓
CO、hana、しもぶり↓
今日はランチに天下一品↓
濃厚なスープが胃に負担をかけます
明日の午後も泳ぐゾー
最近走るのをサボっています
でも、ラーメンにご飯にあと1品（料理名わかんない）？？
水泳＆ゲームセンターでお腹すきまくっちゃったのかしら？？
私は、最近いろいろさぼってるので、ちょっとやばい
しかも飲み会が続いたので、本当は、かなりやばい。。。。
あのコッテリスープは、初めは美味しかったんですが、段々飽きてきます
あと値段の設定も若干高めです
あと一品は濃い味モヤシ炒めです
お腹がペコペコだったんですが、濃い物を食べてお腹がパンパンになりました
ちーこさんは夏痩せどころか、夏○○になって危険な状態なんですね
これは泳ぐしかないっすよ
そういえば、今週の水曜日に東京に行きまーす
で、泳いだカロリーはラーメンで補給！あは
でも、毎日泳いでるなんてすごい！
私はとりあえず、寝る前の腕立て伏せ、背筋、腹筋、スクワットを・・・スタートしました
まぁ、、、ぼちぼち頑張ります
ゴーグル焼けで顔が逆パンダのようになっています
残りわずかの学生生活を泳ぎに使っています
研究なんてどっちでもいいやーみたいなノリです
筋トレはすすみ具合はどうでしょうか
前に筋トレをしていたときは、長続きするように30秒で何回できるかをやっていました
一日にたくさんやっても続かなかったら筋肉痛になって終わりですから
そのメニューに懸垂10回を加えるとマッチョになれますよ