きな粉+はったい粉+有機豆乳ジュース
若いころ、「きな粉+はったい粉+牛乳」の組み合わせで短期間にダイエット成功したことを思い出し
久々に挑戦♪
アラフォーには豆乳の組み合わせのほうが良いそうなので
きな粉+はったい粉+有機豆乳ジュースを作りました
有機豆乳 200ml
きな粉 30g
はったい粉30g
豆乳や大豆製品は血液中の総コレステロール量を減らす・中性脂肪の値を下げてくれる力があり
大豆たんぱくは、肥満や糖尿病にも効果があるとも言われているそうです
はったい粉 10g 39kcal 117
きな粉 10g 43kcal 129
豆乳 100ml 55kcal 110
豆乳は更年期に！ 牛乳は高血圧に効果あり
牛乳 カルシウム(mg) 110 鉄(mg) 0
豆乳 カルシウム(mg) 15 鉄(mg) 1.2
豆乳にはビタミンＡは無く、カルシウム量も少ない