７／３（月）
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昼までパッチをして○ＳＯＫへ
何か買う物あるとＭたんに聞いたらスキムミルクをと
食品館に行くと棚には一つもありません
アレーなんでかなぁと
後から知ったのですが、昨日のあるある・・でヨーグルトに混ぜて食べると
ダイエット効果があると放送していたらしく
皆即実行なんですね
Ｍたんもテレビでも見て知っていたのか・・・
残念でした
帰り大雨そして
絶対近くに落ちてる
聞いた事のないようなピカピカドロン
千里あたりはヒョウが降ったらしい
どうなっているのでしょうか
やっとダイエットする気になったＭたんの為に
今夜の夕食はヘルシーで
特製温野菜はキャベツ・ブロッコリー・オクラ・水菜・わかめにアボガドを
ノンオイル梅ドレッシングで
＊厚揚げは葱を挟んで生姜醤油で
＊冷奴の上にもアボガド
＊鮪のやまかけはＭたんが山芋をすりすり
＊ほっけはいつもの半分（頭は私が
・・）ご飯は３口程度
種類が多いと量が少なくても満足するでしょう
私とＧ君は少しだけ油ものをプラスしました
これからはこういう感じでＭたん頂いてくださいね
夏まで○㌔減