マック

今日までの、マックの、無料クーポン

思い出して、チーズバーガー120円で、ハンバーガー2個

ゲット(^_^)v

でも、もうすでに、ハンバーガー1個しか残ってません。

美味しかったです。(^_^)v

パートはとうしで、帰ってきたら、もう、６：００

真っ暗。走りません。

タッキーも、帰って、明日休みで、

これが、ほんとの、札幌マラソン終った、

休息日！いいホルモンがでます。

明日から、走って、月間200キロできるか？

2日に20㎞たまってて、ラッキー

体重４６㎏　　体脂肪率１８パーセント

２日夜は　　４４㎏　　１５．５％

今日は、とうし。火曜市

朝は、白い息が見えるくらい冷え込みました。

手袋はめて、出勤でした。

自転車で。昼にもどると、

タッキー胃カメラ検査は、

大丈夫のようでした。

一安心。キョンキョンも、３：００には、

元気に帰宅してたようで。

帰ってきて、お風呂にはいったあと、

マックのクーッポンに、気づき

いってきました。チーズバーガー

120円で、ハンバーガー2個げっと、

ぺろりです。

今日は、走りません。明日朝頑張ります。

10㎞、何分で、走れるか？　　

札幌マラソン

寒い一日でした。確か、13℃

雨が降ったりやんだり、9時に家を出て10時前には、

コーチャンフォー近くの、ビックハウス、ビバホームの、駐車場に。

10時過ぎに傘を差して、真駒内競技場へ

11時少し前に荷物を預けて、その後、スタートまで(11時50分）は、我慢大会。

雨よけに、狭い競技場の通路に、ごちゃごちゃ。

こんなところに、いるくらいなら、走った方が、まし。

てなかんじで。

それでも、スタート時には、雨も上がって、増田明美さんが、

手を振ってくれたし。体調万全で、のぞめました。

痛いところなし。朝の、排便も、無事、完了。

昨夜は缶ビール1個。後、番茶。

朝ご飯は、トースト・ポテサラ・ハム・ピーナツクリーム

珈琲じゃなくココア

アミのバイタルプロ

頑張りました。大満足

1時間45分　　　すごいです。

春の、初ハーフ、豊平川マラソンは、１じかん57分

帰りに、ビックハウスで、買ったものは、

かにづくし寿司、鶏から、むきえびフライ。

ロールちゃん、あんパン、アイス。

スタートで前のほうに並べられたので、ラッキーだったかも、

ススキノ、三越前の通りは，快感、だい満足

今年のレースは、これで、お終い

来年も頑張りたいです。

キョンキョン、武蔵さん、ありがとうございます。

ナンバーカードひきかえました。

今日も雨降り。

８：２４のターミナル行きバスで、

中島体育センターまで、行ってきました。

すすきのまでは、地下街を、通って、10時前なので、開いてるお店も

少なく、寂しかったです。

でも、土曜日のせいか、おしゃれな、可愛い中学が、遊びに、来てました。

ススキノ、ラフィラから、中島体育センターは、けっこうあるのです。

地下鉄だと、2駅ですものね。

駐車場は、誘導の保安員も、いて、こんでました。

来年は、車で中島体育センター行けたらいいなあ～

雨の中、マツキヨで、りステリン、肌ラボ化粧水、こんにゃくゼリー

お菓子1５00円　　クオカードで、買って　　まっすぐ、

１１：１９発の、バスで、帰ってきました。

お腹空いてても、外食できない小心者のわたしです。

こんやは、どうか暴飲暴食に走りませんように。

セイコマソフトクリーム

セイコーマートの100円ソフトクリーム。

200㎞カロリーで、おいしいです、

きょうのしめは、これ。

その前に、パスタをゆで、明太子、えびぐらたん、カレー、

レとルート残りを、処理。

そのまえは、大根と、鶏肉の煮込み、ブロッコリー、ゆで卵、

イカ足。アウトローのミックスナッツが、よけいでした。

アウトローで、鶏の唐揚げ、白身魚フライを、我慢したのは、えらい！

京子さんの、麻生脳神経外科、毎年恒例の、脳ドック

今年は、血管に、小さなこぶを、みつけられて、少し、ショック。

でも、薬飲むとか、日常生活の、注意も、ないし、

また、来年の、健診まで、元気で、生き延びるしかないです。

さて、　　いよいよ10月2日の、札幌マラソン

明日ゼッケン、参加賞ひきかえてきます。

中島体育センター、

そして、明日一日暴食しないように、きをつけます。

冷たい雨がふってたら、ごみ袋きようかな。

石狩サーモンまらそんの、ときは、雨でもきにならなかったけど、

今回は、？？？