こんにちは、ピーマンの肉詰め大好きなみずのさんです。
これまでのぼやっきにリアクションしてくださった方々、お読みくださりありがとうございます🙏
読んでいただいているのにわたしは人の書いたものを読んでおりませんので、読むようにいたします📖👓
さて本日は体温の話。
私の平均体温は35.8度と、36度を少し切っております。
先日夏風邪を引いて37.0度という微熱が久々に出たのがきっかけで、枕元に体温計を置いて毎日体温を計っております。
36.5度になりたいのですが、昨日今日と35.4度を叩きだし、ショックです🥴
「体温 あげたい」とGoogle先生に検索していただきました。
先生からのアドバイスを受けて、やってなかったな、と思ったことが３つ
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・寝起きにストレッチをすること
・毎日湯船に浸かること
・あたたかい食べ物を食べること
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元陸上部のみずのさんはストレッチだいすき！(なわりにしてなかったんやけどね)これは今朝から実践できました✌️
ユニットバスで大学４年間過ごしたみずのさんは、湯船に浸かる習慣を持っておりません。苦手なんですよね、湯船に浸かること🥴
以前ユニットバスでも湯船に浸かったことがあるのですが、湯上がりにひどい貧血を起こしまして、怖かったからトラウマ(笑)
あとは単純に、ずっと浸かるということができませんね。５分も浸かれないんじゃないかな。
すぐ火照ります。
でも今回をきっかけに、今日から湯船生活を始めようと思います💪
最近朝風呂が多いですし、夜に入る習慣付けにもちょうど良いです。
そして、作りおきのピーマンの肉詰めさえあたためずに食べるみずのさんですので、食べてるものは温かくないことが多いです。
温めてくれるのはわたしではなく電子レンジさんなので、めんどくさがらず温めていこう💪
検温結果や体重、排便の回数などを、「リズムケア」というアプリで記録しています。
習慣にしたいことを項目に追加できるのもうれしい機能👏👏👏
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「汝自らを知れ」by ソクラテス
自分を知って自分を高めて参ります🙏
訪問、閲覧、ありがとうございました🙏