朝から汐さばの～～～～～～イタリアン風なの？

朝のごはんは魚

に決めた

今日は汐さばをやいて

おなしフライパンで

乱きりに切ったとまとを済のほうにいれて

くずれるまでまつ

ソースくらいになったら少しトマトのほうだけに塩をきかせて

鯖をとりだしてもりつけます

ソースをかけます

てかんじ