今日の仙台は、
曇り、台風が近づいているから、風は強し！
何気にふとＴＶを見たら、勉強ダイエットをやっていた。
ダイエットの勉強
することで、２ヶ月で１０ｋｇ近くの減量したとのこと、
そこでは、ダイエットの秘訣は「動機づけ」だそうです。
その勉強ダイエットの提唱している先生が面白いことを言った。
「２か月、３か月という短期間でのダイエットには、運動による効果はほとんどない。」
とのニアンスのコメントもしていた。
このコメントにすごく腑に落ちた。
実感として、同じ食事をして、運動で体重を落とそうとしても、落ちない。
運動をすると食欲が刺激され、かえって体重が増加する。
運動による体重減にすごい疑問を感じていた。
このコメントを聞いて、
「体重減には食事制限、運動はリバウンド防止」
とそれぞれ効果を分けて考えるようにします。
どうやらダイエットには食事制限は必要みたいです。
がんばります。
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