ダイエット～

こ～んば～んわ～


本日も一日、お仕事ご苦労様です～


今日のオイラ、４日間の生徒大会で太って帰って来たらしく、一日中・体が重かった～


確かに規則正しい食事時間でしたが、朝・昼・夜…と、常に・しっかり食べてたし…


皆で食べる食事は・おいしい～っすよね～


…ってことで、体に沢山・蓄えて帰って来たのであった～


この蓄えた物を、どう消化したらよいのでしょ～か～


そ～いえば、ダイエットとか・すっかり忘れていた今日この頃ですぃた…


食欲の秋と言いながら食べてますが、これは・きっと冬に備えて、体に蓄えてるよね…


うん。確かに・脂肪があると暖かい！と思う。


でも・ダイエットを意識しないと、これから・ますます太る季節ですわな～


食べるのが好きなオイラは…、ファクターダイエットに挑戦してみよう！と思いまふ…


ファクターダイエットとは、その名の通り「 」がキーポイントらしい。


①、１日回食事をとること…！　という・おいしい話し…


…しかし…、１日あたり、合計１３００キロカロリー分…！　…って、難しそう～







②、食事ではつの要素を取り込むこと…！　…って、チト・面倒臭い…


（ 炭水化物、低脂質のたんぱく質、食物繊維、良質の脂質、無糖の水分 ）


…って、こんな食べ物でっせ～







クラッカーとか、あんま・食べたくないっす…


③、運動を週に５日、２５分間のストレッチやエクササイズを行う…！　ん～？








④、これらを５週間続けること…！　…で、お値段が…







はい！　ここまで・書いといて…、無理…って思ってしまいやした～


ま～、こうなったら、神様に頼りつつ、意識改革！をして、頑張りま～す。


…ということで？皆様・また明日～


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