脊柱管狭窄症と座骨神経痛の痛み①

夫の病名も判り、大きな病院の紹介状も手に入れた私と夫🙂

自宅に帰りいつものように自宅でも出来る範囲でのリハリビしてました🙂

～リハリビ内容～

仰向けになり足をゆっくりと上げて下ろしてを左右合わせて3セット(片足5回)

仰向けの状態で片方の太ももを両手で引き寄せて10秒キープ 3セット

腰を捻る体操もありましたが、捻ったら痛みが強いため直ぐに中止しました😥

夜はいつものように布団で寝ていたのですが、座骨神経痛で悲鳴を上げて起きていたのを覚えています😰

なるべく痛みが出ないように腰の下にクッションを入れてみたり、股にピロークッション挟んでみたりといろいろ試してみましたが効果なしでした😰

夜中にトイレに行きたくても1人では行けないため、今まで1人で寝ていたのに私に隣で寝てほしいと頼んできました😑

常に隣で寝ていて思ったのがよほど痛いのかまともに寝れていないのとトイレに行きたくても1人で本当に行けないため起こしてあげないといけない状態でした😣

その状態が何日も続きやっと待ちに待った紹介状の病院に🙂

紹介状の病院の話は次の記事でしますので気になる方は読んでください🙂