今朝、布団の中で体動かしたら、その時点でもう股関節が痛っ？！
な、なんで〜？
昨日夜にグループレッスンに行ったけど、いつもの3人の女子のほかに1人男性も増えていて、踊るよりも見てる時間の方が長いから、のんびりモードだったし？
足も腰もなんともなかったのに。
そろそろと両足を床につけてみると、右足に力がかけられない！普通にも歩けない！
これをオットにバレないようにするにはどうしたら良いのやら。。。
なるべくそろそろとゆっくり移動し、痛って言う様子が見えないように気をつけて、支度を整えて、今日は雨の中リハビリでした〜
こりゃ道中も2倍3倍の時間がかかると思い、余裕を持って出て、
折りたたみじゃない傘を持っていけば・・杖がわりになるかと思いきや、降っている時はささなくてはいけないので、杖には使えず😅、、
せいぜい駅の中の階段を上る時位。。
普段なら駅から15分ほどの、病院への道も何とか途中で足が回復しないかと様子を見ながら歩いたんですが、推進する力がないので、歩みが戻ると言うか・・止まりそう。。💦
リハビリの病院へ着いても変わらなくて〜😂。。
こんな様子、先生に伝えなくてもばれるだろうなぁと思いながら、、
いつもなら6階まで階段を使って上がってたんで、
それも上がってみようと登り始めたんですが、3段ほど行ったところで諦めました。
1段を2歩ずつ、右足をほぼ使わないで、左足だけで登ってけば何とかなったかもしれませんが、6階までだからねぇ😭
エレベーターに変更しました。
いつも「調子はどうですか」と最初に聞かれるんです。
なかなか良い進展が見られないので、いつも返事に困るんですよ、でも今日はもう股関節のことを訴えました。
だって、手の事以上にヘトヘトだったんで・・
訴えたところで、骨折した右手、肘、肩関連の治療だと思っていたんですが、
「ちょっと右足を引っ張ってみましょうか」と言ってくださって！
寝た状態から、右の股関節から足を丸ごと1本、先生が抱えて😆
どういう角度にすると痛むのかあれこれ検証されて、引っ張るだけじゃなく、中へ押し込むこともされたり、、
股関節を外旋させると痛むのかな？と言われましたが・・
これは今に始まったことじゃなくて、以前からちょいちょい、急に立ったりする時に「痛っ」と一瞬力をかけられなくて、ぴょこたんとする事はあったんでね。。
マットレスの上で伸ばしたりひねったりしていただいたら、
そのあと、その場で立ってみたら、右足でもまっすぐなら不安なく立てるようになったんです！
「でもまたすぐ戻っちゃうと思いますよ」と言われましたが。。
そこから本来の治療に戻って、
前回同様、先生に背を向けて横向きに寝て、右手は天井へ真っ直ぐ上げて、それを後ろの方へ、先生が回して行きます・・
肩関節が悲鳴をあげるんですが、これを乗り越えなくちゃ(＞＜)と我慢するんですけど。。
先生に見えないからいいけど・・、顔の表情はもうグチャグチャ・・です〜
だんだん動きに馴染んできたら、今度は500gのウエイトを持たされて、さらに同じ事をやります。。
手を後ろへ倒したり（ってこれはダンスに必要ないんだがな〜なんてね、内心・・😆）
ウエイト持ったまま、肘から先を体の前へ曲げたり。。
動かすたびに手がプルプルしてますよ・・
肘とか手首や指の施術はその通過儀礼の後です。
でもそうすると、マッサージもしてないのに他も全て緩んで来るそうで、
なので、私の場合は先にマッサージするよりも、ちょっと無理なところまで肩を動かしちゃったほうが早いと言われ〜。。
しかし、顔がぐちゃぐちゃになるほど痛いんだよな😭。
終わってからの帰り、駅までは歩かないほうがいいと言われたので、初めてバス利用！
あと7分ぐらいで来るな、と見計らってバス停まで出たのに、バスが遅れてるのか10分以上、ジャージャー雨降りの中の待ち、辛いわ〜。。
でもね、お母さんがベビーカーを押して、幼稚園くらいの女の子も自分で傘さして大人しく待っていたり、81歳、86歳ってしゃべってるお達者なおじいさんたちとかがね、みんな待ってんですよねバスって〜。。
これまで、自分で車で来たり、オットに車で送ってもらったりすることが当たり前だったけど・・(今はトレーニングのためにわざと歩くけど)、そのもっと前はバイクで来てたし〜🏍️楽してたな。。
こうやって悪天候の中でもじっと我慢してバスを利用しなくちゃならない人も（歩けない私も含め😅いわゆる弱者？）いるんだよね〜
自宅の駅からはいつもの書斎へ！ハンバーガーショップですけど😆
そこでお茶しながら、ダンスの手引き書を読んだり、自分たちのレッスン動画を耳にイヤホンしながら見直したり、メモを取ったり、最近ちょいちょいやってます。
自宅に帰るとねぇ。こういう難解な本（👅）は開いた途端に眠気が襲ってきちゃうんで〜f^_^;
レッスン動画もね、30分レッスンにしたら、結構気軽に見直せるようになったんで、いいんです！
1時間レッスンだと、見るだけでしんどかったんだけど。
見返していくうちに、あの時先生が言ってたのは、例えばリーダーの立ち位置故だったのか、とか、改めてわかってくることが増えます！
何しろ、人様の踊りを見ても、何のステップを踊ってるかすら判明しない人だったんで(恥)🙇💨
しかしこの股関節痛、軽くなるかなぁ。
リーダーとはちょうど1週間練習がなくてよかったわ。。
な、なんで〜？
昨日夜にグループレッスンに行ったけど、いつもの3人の女子のほかに1人男性も増えていて、踊るよりも見てる時間の方が長いから、のんびりモードだったし？
足も腰もなんともなかったのに。
そろそろと両足を床につけてみると、右足に力がかけられない！普通にも歩けない！
これをオットにバレないようにするにはどうしたら良いのやら。。。
なるべくそろそろとゆっくり移動し、痛って言う様子が見えないように気をつけて、支度を整えて、今日は雨の中リハビリでした〜
こりゃ道中も2倍3倍の時間がかかると思い、余裕を持って出て、
折りたたみじゃない傘を持っていけば・・杖がわりになるかと思いきや、降っている時はささなくてはいけないので、杖には使えず😅、、
せいぜい駅の中の階段を上る時位。。
普段なら駅から15分ほどの、病院への道も何とか途中で足が回復しないかと様子を見ながら歩いたんですが、推進する力がないので、歩みが戻ると言うか・・止まりそう。。💦
リハビリの病院へ着いても変わらなくて〜😂。。
こんな様子、先生に伝えなくてもばれるだろうなぁと思いながら、、
いつもなら6階まで階段を使って上がってたんで、
それも上がってみようと登り始めたんですが、3段ほど行ったところで諦めました。
1段を2歩ずつ、右足をほぼ使わないで、左足だけで登ってけば何とかなったかもしれませんが、6階までだからねぇ😭
エレベーターに変更しました。
いつも「調子はどうですか」と最初に聞かれるんです。
なかなか良い進展が見られないので、いつも返事に困るんですよ、でも今日はもう股関節のことを訴えました。
だって、手の事以上にヘトヘトだったんで・・
訴えたところで、骨折した右手、肘、肩関連の治療だと思っていたんですが、
「ちょっと右足を引っ張ってみましょうか」と言ってくださって！
寝た状態から、右の股関節から足を丸ごと1本、先生が抱えて😆
どういう角度にすると痛むのかあれこれ検証されて、引っ張るだけじゃなく、中へ押し込むこともされたり、、
股関節を外旋させると痛むのかな？と言われましたが・・
これは今に始まったことじゃなくて、以前からちょいちょい、急に立ったりする時に「痛っ」と一瞬力をかけられなくて、ぴょこたんとする事はあったんでね。。
マットレスの上で伸ばしたりひねったりしていただいたら、
そのあと、その場で立ってみたら、右足でもまっすぐなら不安なく立てるようになったんです！
「でもまたすぐ戻っちゃうと思いますよ」と言われましたが。。
そこから本来の治療に戻って、
前回同様、先生に背を向けて横向きに寝て、右手は天井へ真っ直ぐ上げて、それを後ろの方へ、先生が回して行きます・・
肩関節が悲鳴をあげるんですが、これを乗り越えなくちゃ(＞＜)と我慢するんですけど。。
先生に見えないからいいけど・・、顔の表情はもうグチャグチャ・・です〜
だんだん動きに馴染んできたら、今度は500gのウエイトを持たされて、さらに同じ事をやります。。
手を後ろへ倒したり（ってこれはダンスに必要ないんだがな〜なんてね、内心・・😆）
ウエイト持ったまま、肘から先を体の前へ曲げたり。。
動かすたびに手がプルプルしてますよ・・
肘とか手首や指の施術はその通過儀礼の後です。
でもそうすると、マッサージもしてないのに他も全て緩んで来るそうで、
なので、私の場合は先にマッサージするよりも、ちょっと無理なところまで肩を動かしちゃったほうが早いと言われ〜。。
しかし、顔がぐちゃぐちゃになるほど痛いんだよな😭。
終わってからの帰り、駅までは歩かないほうがいいと言われたので、初めてバス利用！
あと7分ぐらいで来るな、と見計らってバス停まで出たのに、バスが遅れてるのか10分以上、ジャージャー雨降りの中の待ち、辛いわ〜。。
でもね、お母さんがベビーカーを押して、幼稚園くらいの女の子も自分で傘さして大人しく待っていたり、81歳、86歳ってしゃべってるお達者なおじいさんたちとかがね、みんな待ってんですよねバスって〜。。
これまで、自分で車で来たり、オットに車で送ってもらったりすることが当たり前だったけど・・(今はトレーニングのためにわざと歩くけど)、そのもっと前はバイクで来てたし〜🏍️楽してたな。。
こうやって悪天候の中でもじっと我慢してバスを利用しなくちゃならない人も（歩けない私も含め😅いわゆる弱者？）いるんだよね〜
自宅の駅からはいつもの書斎へ！ハンバーガーショップですけど😆
そこでお茶しながら、ダンスの手引き書を読んだり、自分たちのレッスン動画を耳にイヤホンしながら見直したり、メモを取ったり、最近ちょいちょいやってます。
自宅に帰るとねぇ。こういう難解な本（👅）は開いた途端に眠気が襲ってきちゃうんで〜f^_^;
レッスン動画もね、30分レッスンにしたら、結構気軽に見直せるようになったんで、いいんです！
1時間レッスンだと、見るだけでしんどかったんだけど。
見返していくうちに、あの時先生が言ってたのは、例えばリーダーの立ち位置故だったのか、とか、改めてわかってくることが増えます！
何しろ、人様の踊りを見ても、何のステップを踊ってるかすら判明しない人だったんで(恥)🙇💨
しかしこの股関節痛、軽くなるかなぁ。
リーダーとはちょうど1週間練習がなくてよかったわ。。
