今日は、怒りという感情の向き合い方？というか、対処？の仕方を書こうかなと思います✋
基本的に怒りたい人ってあんまりいないと思います😅反対に怒りたくないのに、怒ってしまうことが多いかもしれません💦
自分が何に怒っているか、考えたことはありますか❔原因ですね✋
誰かに酷いことをされた？
言われた？
気に入らないことをされた？
自分で自分に腹が立つ？
色々あると思います😥
私は怒りの感情って、深い悲しみだと思っていて💡
今までの自分の経験で、されたり、言われたりしてとても傷ついたこと
それがまだ自分の中できちんと昇華されていないので、そこを刺激されると心が痛いというか、また傷つきたくないという防衛？的なもので怒りの感情が出るのかなって😓
傷がわかるのであれば、自分が傷ついたんだなぁって認識するだけで大丈夫です✋認識するだけで、昇華されることが多いです👍ただ、トラウマ級のものだと認識するだけだと完全には取れないかもしれません💦
怒りが出た時は、怒りの感情を引き出した相手？にそれを向けるのではなく、原因を取り除くチャンスだと思ってもらえるといいかなって✨ぶつけてしまうと、自分も相手も傷つきますから😅我慢も良くないので、俯瞰するのがいいと思います✋ああ、私、怒ってるなぁって😃
すべて自分の中に答え？があって😊自分の中？自分自身が変われば、すべてが変わります🎵(自分の外側も)
私がそれを現在進行形で体験してますので(笑)良ければ、参考にしてください💡
最後まで読んでくださり、ありがとうございました✨
