恥ずかしながら、私は知らなくて😅
でも、私が感情を整理するためにやっていたことが、
ジャーナリングだったらしく(笑)
ジャーナリングは、
書く瞑想とも言われていて、頭に浮かんだことなどをそのまま書き出すことらしいです✋
私もよくやってるんです👍
文章にしようと思うと思考が働くので、単語や、こう思ってるとか、
そのまま書く方がいいです😄🎶
さらにいうと、
こんな考えはダメとか、それはひどいとか、ジャッジは入れない方がいいです👍
それなら、この考えはダメだと思ってる、ひどいと思ってるって、
そのまま書き出す方がいいかと思います👍
これをやると、自分の思い込みや、溜まっている感情に気がつくことができます✨
いつも書いてますが、
気がつくと大方思い込みを外すことが出来るので、こころが軽くなります👍
初めてやる方は、
自分に質問？お題がある方がやりやすいかもしれません👍
１日の終わりに、
今日、仕事どうだった？とか💡
その日の重たい感情を外に出すのにも、有効なので、
興味のある方はぜひ、やってみてください😊
最後まで読んでくださり、ありがとうございました✨
