パーソナルトレーニング４回目

行ってきたの。行ってきたのよ。小雨降る中。

おかげsummer　で体重ピリッと減少。
ちょっとトレーニングしただけでゼーハー言うけどね。
スタミナがゼロね。

前回からバーベルでのスクワット。
重りを付けないで棒だけ担ぐんだけど、あーた！！棒だけで１０キロあんのよ　Σ(ﾟДﾟ)
生まれて初めて。担ぐやつ。

疲れる。疲れる。
仕事とは別な疲れね。。。



私はあんまり筋肉痛来なくてねー。さほど・・・なの。
だから便利かしら？（何が？）


鍛えたい所は、お腹と太ももと二の腕。
二の腕のトレーニングも疲れんの(¯―¯٥)
私はダンベル１キロじゃなんてこたーない感じ。３キロでやってみたら「重っ！！」
大変だワ　ダンベル上げ下げも（；^ω^）




運動したら、２時間は食わない。何も食べない。断然、食べたくなるけど。
（お茶、水は飲む）
ホットヨガやってた時に言われたのサ〜。
それを思い出しまして。自分に課しております。


ダイエットは地道。地道な作業。
寝て起きたら痩せてればいいのにね。


摂生している時に限ってアレコレ食べたくなる甘いもの。
駅とかでさ〜、ちょっとしたイベントやっててさ〜、買いたくなる。
でも、ぐっと我慢。
沖縄展。
あーぁ、、サーターアンダギーよ。。。


いいこと思いついた！！
バッシャーン！と潰して食べればカロリーゼロだったんじゃ？！（笑）
サンドの伊達ちゃん言ってたもん(^o^)イェーイ！




それでも買わない。食べない。減らした体重が水の泡になるから。
ガンバロー(๑•̀ㅂ•́)و✧