寝坊

目が覚めたのが7:10頃😱

いつもより20分も遅い💦

ジリジリ鳴る←音が小さくなってしまってはいるが

目覚ましはセットしてあるのに気が付かなかったのか、、

いつものようにスマホのアラームだけが鳴っていた。

 

今年のいつ頃までだったか←もう忘れている

私は毎朝サンドイッチを作って、会社で朝ごはんを食べていた。

 

それを「オートファジーダイエット」と言うのを初めて朝食を辞めた。

夕飯を8〜9時頃に食べ、そこから14時間空腹を作る。

会社ではタンブラーにコーヒーを作り、お腹空いたらナッツを食べる。

 

去年の健康診断で肝臓が引っかかった。

再検査の結果、脂肪肝💦

でも、脂肪肝だと言うのはかなり前に言われていた。

健康診断に引っかかったのは初めてだっただけ。

お酒も飲まないのに😩

私はコロナ禍で３kgは太った。

土日のパートも辞めたし、

外出を控えていたし。

 

医者からの言葉は

糖質制限と一年前の体重に戻すこと。

私は標準体重だし、見た目も太ってはいない。

ただ肝臓がフォアグラ🤣

 

以前は寝るまで

あんまん肉まん菓子パンお餅

好きなのものを食べたい時に食べていた。

もちろん、それらを一切止め、

そしてオートファジーを初めた。

 

夜はお水、たまにはコーヒー

お腹空いたらナッツ

 

その代わり会社でのおやつは今まで通り切りなく食べてる😅

今日も昨日買ったお煎餅２袋🍘を持って来た←オイオイ！

 

昨日と同じ電車に乗れて

長々と書いているうちに会社の最寄り駅に到着🚞

 

今日もしっかり仕事しよ〜