私がいつもカバンに入れて🧳
持ち歩いているもの😅
ナウゼリンや頭痛薬・目眩を止める薬💊
などか入っている必需品の
小さいポーチ👝と
点鼻薬や印鑑付きのボールペン🖊などが
入っているポーチ👝と
血中酸素濃度計😅
（2回目の真珠腫性中耳炎の手術以降購入）
3枚目の画像は血中酸素濃度計の
拡大バージョンです😁🌸😆
主に過呼吸の判断する為に持ち歩いてます💦
もちろんいつもの血圧を測るときも
血中酸素を記録してます😅
主治医のI先生に確認してもらう為に😅
昨日は今年最後の日赤でした😅
いつもの採血は
左手（1枚目画像）では採れず😭
結局右手の甲から（2枚目画像）
採血💉しました😭
めっちゃ痛かったです😱
日赤に到着した時に診察受付機械の
横に筆談希望の方の配慮が
されているのを発見しました(*^◯^*)
さすがですね😊💕🐱✨
2ヶ月分の飲み薬2種類と
自己注射💉の本体と針と消毒を
処方してもらいました😊💕🐱✨
来年は2月5日です😁🌸😆
昔から過呼吸に慣れている私が
行っている対処法を伝授します😊
自身が過呼吸になった時や
お友達やご家族が
過呼吸になった時の参考にしてください😊
🍀焦らずに息を限界まで吐き出してから
深く息を吸う。（呼吸が楽になるまで繰り返し）
🍀鎖骨と鎖骨の間にある
てんとつ（ツボ）を
5秒間ゆっくり吸って
また5秒間ゆっくり息を吐き切る。
🍀ブラックコーヒー☕️か烏龍茶を
むせない程度に少量を口に含み飲む。
諸説ありますが気管支が広がり
呼吸が楽になります。
（個人差もあり）
お友達やご家族の方が過呼吸の場合
🍀スー・ハーという深呼吸を
一緒にやってもらう
🍀安心させる
（ゆっくり息をして😊などの声かけ）
などです😅
過呼吸は個人差はありますが
長くても30分前後
早くて10分から15分で治ります😊
そして友達やご家族の方が過呼吸の場合は
やはり側にいて安心させるのが
1番の方法です😊
パニックになっているので
安心することで過呼吸の症状が
改善されます(*^◯^*)💕🐱✨
参考にしてください(*^◯^*)😁🌸😆