昨日は部活をせっせとやって、今日は仮病つかってライド行ってきました☆笑
今週は日曜日組みでライド！今日は10人弱。今日はいつもの自転車屋の社長さんもお供でした。
その社長さんが今日、練習のため自分にアウター禁止令とリア4速固定令を下しました・・・。
やべー！ケイデンス高っ！しかもこれを片道40キロ・・・。100フツーに超えてる。それでもできるだけスピードキープ！けど疲れるから休むときも何度か・・。
その割には今日は心拍はあんまあがらなかったです。
それでも、頑張って梅ヶ島診療所までGO！
最後のきつめの坂で学生らしき人を３人抜くー！！
で、いつもの診療所につくと10人ほどの学生が！お！静岡北の自転車競技部だ！
・・・・いいなー・・・・なんだか楽しそー・・・・
ってか今日は梅ヶ島は雪！ちょっとした雪合戦ができそう！笑
路面もしゃりしゃり！しかも木から氷が落ちてくる・・・。その割には今日は快晴であったかい！
帰りはケイデンス結構ゆっくり目で・・・。
今日は82,8キロ。平均ケイデンス95。平均速度26.8キロ。
社長さんが、これからは速度制限する練習とかインターバル練習をやるべきとおっしゃっていたのでちょっと調べてやってみます↑
