Nao-タゾクセイ-のぼやき

万年メンヘラから抜け出したアクセサリー作家のぼやきをば

セルフ認知行動療法

2024-12-02 21:53:00 | 日記



前まで奴が好きだった曲を聞くと

心臓がドクドク早くなって

どうにもならない感情が

大きな波のように押し寄せるから

音楽のプレイリストから一切消してみた


でもどこからか聴こえてくる度に

そんなんじゃ耐えられないからって

何度も聴く訓練をした


思っていたより早めに慣れてしまったから

今では好きな曲としてよく聴いている




♡┈💞┈♡



私にはセルフ認知行動療法の癖が

小さな頃からある

いつも何かに立ち向かっては逃げて

立ち向かっては逃げて


いつの間にか乗り越えてる


私はきっとたぶん

人よりほんの少しだけ

強いのかもしれない

ただそれは「弱い自分」ありきで。



弱いから人は強くなるんじゃないかな

そういうシステムで人間は出来てる気がするのです。


趣味:内なる進化


とかこれから使おうかしらー🤪?






CU🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈




母がお餅で死にかけた原因

2024-11-21 20:50:00 | 日記



( ᐛ )👐コォォォォォォォンニィチハァァァァァ

グッと冬に近づいたり
汗ばむ陽気になったり
体調管理が難しい!

ちょっとの変化でツボを押したり暖めたりしてます。

なぜって大阪・滋賀遠征が待っているから…!

そのためにバグったiPhoneだって変えたんだから😉w


冬になると思い出すのは
母の吐血事件…(ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆ ll)

とあるお正月頃
お餅を食べてから出かける母の咳がいつもより酷い。
マスクしてったら?と冷たく私。

コロナ前だったので渋々マスクをする母。

長年のタバコライフで、40代の頃にはよく咳をしていました。
長年の咳ライフの末に待っていたのは、吐血。

医者からの診断ではないけれど、母の体感としてのお話です。


結論から言うと、タバコで傷つきまくって疲弊した喉の粘膜を、お餅の粘りに持っていかれたのです。

└( ᐛ 」┌)┘))うわぁぁぁ!!

わかりますか。
粘膜が破れるということ。


肺には大した影は写っておらず、お医者さんもなんとなくわからずな顔。
わかっていたのは母だけでした。

出先でも咳が止まらず、どんどん湧き上がる血液を一生懸命飲み込んでいたそうです。

でもだんだん意識が遠くなり、飲み込めずに吐血。

一緒にいた方が病院に連絡し、慌てて家まで報告に来てくれました。

兄が家にいるのは奇跡にもほどがあるのですが、その日は兄がいたのでそっこーで準備をして出ていったら、母の乗る救急車よりも10分ほど早く到着🥴👍w

ちなみにそっこーで準備はしたけど、腰が抜けていたのは内緒です🙊



今は亡き母の友人が母の荷物を持ちに来てくださり、血のついたジャケットを見て涙が抑えられなかった。

真っ青な顔した母が運ばれていくとき、「あの…!」と看護師さんに声をかけたら、睨まれながら「お待ちください」と言われ、よけいに泣きそう(´;ω;`)www


そんなに切羽詰まった状況なのぉ!?
みたいな感じで。



結局、母は良くなったし、1週間で帰宅できたけれど、まだまだ母を連れていかないでと必死に祈ったあの日を忘れません🙃


タバコの恐ろしさは、肺だけではなかったと言いますか。
そっちかーい!という🙃w

母は帰宅してすぐに電子タバコを吸ったら死にそうな咳き込み方をしたので、もう辞めましたが、私はなかなかタバコは辞められず。

そのまま時が過ぎるつもりでいたけれど、コロナ禍に入り、金銭的に困窮しそうになっている時なのに、タバコだけは必死に確保しているのが突然虚しくなり、一瞬で辞めよ…と決意したのでした🤣


私もなかなか長年のタバコライフではありましたが、太りはしたものの、肌の色が真っ白になったりw

最近は「病的に白いね」と言われた🥹
黒ずんだ唇や歯茎もどんどんピンクに👄

黄色人種というのがすごく嫌で、小さい頃はおそらくですが母や周りのタバコで黄色かったのでは?というぐらい、コンプレックス並に黄色かったw

というか、くすんでいました🤔


太りはしたものの、とは言ったものの。
タバコライフの時の方が太っていたし、吸っても吸ってなくてもどのみち食いもんはうめぇ。


そしてなによりも。
タバコを吸ったあとの体の重さ🤦‍♀️

チェーンスモーカーだったりヘビーだったりしたけど、人前で吸わなくなってから、吸ったあとの体の重さに気づいたり、時間があくのでヤニ臭さに気づいたり。

どんどんタバコへの嫌悪感は積み上がっていたけれど、辞めるキッカケが虚しさだとは夢にも思わなかったなぁ🤔www

そしてびっくりなのが
紙タバコから電子タバコにした時の体の軽さと、歌声や喋る声にも変化が出たり。

電子タバコもやめた時の体の軽さで、やはり電子タバコもタバコなのだと痛感。

電子タバコに関しては肺が痛かったのもありました。
あれはなんだったんだろ…🫁


私も母も、タバコによる痰のからみなどはいまだにありますが、肩こりからも来るそうなのでそちらなのかな?

びっくりなのはもうひとつ。
タバコで肺が終わってるからコロナにかかったら死ぬやんと思ってたのに、辞めたがゆえに母も私も軽症の軽症で済んだという点かなぁ。

そしてありがたいのが、喫煙所を探さない、喫煙の時間がないというのもかなーーーりの利点🥺

「ごめん、タバコ吸っていい?」
という申し訳ない言葉も要らなくなった。


ただ…
辞めたら辞めたで…
タバコの臭いが嫌いになってしまい🤣
いい匂いと思う時もあるけど、基本的にはダメになってしまって。

なんなら車に乗りながら吸われると激しく酔ってしまうので、それを言ったら兄は電子タバコにしていた。

吸っていい?と聞かれてゴメンと断るのがすごく申し訳ないのだけど😭

酔って楽しめないじゃ、面白くないのはお互いだしということもあり。


そして嫌いになってしまって気づいたのは、こんなものを周りに吸わせていたのかと、心底、心底!反省しました。


皆さま、少しずつでもいいので辞める努力をしてみても損はないどころか得しかないです

🙂👯‍♀️🙂👯‍♀️🙂👯‍♀️


私は紙タバコ▶︎電子タバコ▶︎人前で吸わない▶︎虚無で辞めました(1番最後難しいw)

吸ったつもり貯金とか無理ゲーですが、超絶ヘビーでもチェーンでも辞められた私からの、少しでも力になりたい欲を受け止めてほしいです🥺🤲


それではまたいつか書きたい欲が来るまで

ᵕ ̫ ᵕ ノシ



CU🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈






歯の大工事・第2弾

2024-09-14 11:02:00 | 日記
(^w︎^コンニチハァァァァァァァァ !)

私は元々、歯医者が大嫌いで大嫌いで
歯磨きもままならないくせに…笑

なので好き放題していた結果
ボロッボロの歯になり、40代で総入れ歯の母の跡を継いでしまうと危機感。

約10年前に大決心し、大工事をすべく、約5年かけて修繕しました…🦷

おかげで歯医者が怖くなくなり、寝られるまでになりました(寝るな

が、歯磨きをどんなに頑張ろうとも5年もすればボロッボロに…笑

あんなに頑張ったのに😭

そしてまた通おうと予約を入れに行ったら、その歯医者はいつの間にか人気歯科になっており…予約がなかなかとれない😭

というわけで、別の歯医者に移り、そこでもなかなかスムーズには通えない予約でしたが、なんとか治療を始められました😊


あらためてレントゲンを見たときに、よく頑張ったなぁ…と関心した🫣
ブリッジが3つ4つある…笑
いかに酷かったかわかる方はわかるでしょう…笑


通うときは徒歩でと思い、この暑いなか徒歩ってみたらわりかしぶっ倒れそうで🫠
落ち着くまでは自転車で通いましょうと決めました😌笑


左の一部が噛むと激痛なので、右で噛んでたら、右のほうが酷くなり( ˙👄˙ )

なんなら神経腐ってたと🫣
もう右上は全部、神経ありません🤗泣

それでも総入れ歯になるよりはいいだろう、このまま歳いっても歯医者にはきちんと通おうと決めました。


歯は1度虫歯になれば元に戻ることはできない。
人類にとって1番大事なもの…

入れ歯という替えはきいても、やはり味覚に大きな差が出ると痛感。

髪の毛、全身のお肌、鼻くそ耳くそ目くそ、歯磨きに爪切りや匂い対策など。
全身のケアが、どんどん必要になってゆく…笑

やっぱり人間ってめんどくさい生き物だよ😑✋




今日はなんとなくこんな感じで





CU🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈