姫路陸上競技選手権

昨日は姫選1日目でした
ナムが5000mを走るので応援に行ってきました
30度オーバーの厳しいコンディションの中、なんとか踏ん張って頑張ってました
格上の高校生相手に中学生ナム孤軍奮闘

タイムは16分30秒ぐらいとまずまずですが
今回の課題の腕ふりは85点ぐらい獲得で合格点（よっちゃんコーチは90点評価）　よく出来ました
ちなみに今までは15点ぐらいでした・・・

次は満点の10000点を目指して頑張りましょう
そして次の新たな課題をクリア出来れば、駅伝シーズン頃にはネオナムが誕生するでしょう


べ

基礎的な動きを身につけることの重要性

小・中学生の保護者のみなさんへ


基礎的な動きを身につけることの重要性

　　　☆なぜ動き方が大切なのか☆


●適切な量と質を満たした身体活動の重要性●

　発育発達の過程にある子どもたちは、特別にトレーニングをしなくても、

年齢が上がるにつれて走るスピードは速くなり、遠くへ、あるいは高く跳べるようになっていきます。

また、できるようになる動きの種類も自然に増えていきます。

これは、身体が大きく成長することと、成長にともなってその機能が発達することによるものですが、

それらの能力を十分に発達させるためには、

子どもの成長に合わせて　適切な時期に　必要な量と質を満たした身体活動による刺激を与えていくことが重要になります。

　体力・運動能力テスト（新体力テストなど）の成績は、身体の持つ能力（身体資源）が身体活動によって引き出された結果、

すなわち身体活動に必要な能力がどれだけ高いかということ、その能力をどれだけ発揮出来るかという神経系の機能によって決まってきます。

いまの子どもたちは、身体のサイズは大きくなっているものの、その機能は高まっておらず、

さらにそれをコントロールする能力が育っていないのが現状と言えるでしょう。

日常生活の中で、身のこなしの悪さや動きの不器用さが目立っているのもそのあらわれです。

人間の身体諸器官の発達過程を踏まえれば、神経系機能の発達が著しい思春期以前の時期は、動きの獲得やその質の向上に最も適した時期になります。

したがって、この時期に多様な動きを経験し、様々な基礎的な動きを身につけることは、非常に重要な意味を持ちます。


●発育発達の個人差と動きの質●

　子どもの成長の進度には個人差があります。

同じ年齢でも、発育が早く身長が高い子どもは速く走るために有利な条件を持っており、

多少フォーム（動き）が悪くても速いタイムを出す可能性があります。

一方で発育の遅い小さな子どもは、なかなか好タイムが望めません。

　ここで大切なのは、どのような走り（動き方）をしているかを見逃さないということです。

よい動きを獲得していれば、その後の身体の成長にともなってパフォーマンス（タイム）の向上が期待できます。

逆にタイムがよかったという結果に満足し、よくない動きが見過ごされたままになってしまうと、

その後のパフォーマンスの向上が保証されるとは限りません。

したがって、「何秒」「何メートル」「何回」などであらわされる「量」的な結果だけではなく、

どのような動きをしているのかといった「質」にも目を向けてあげることが重要になります。

　子どもたちの日常における動作は、大人に比べてその数も多く、また多様な展開を示します。

それらを分類すると、立つ、歩く、持ち上げるなどの日常生活に密着した動作、

よける、転がる、水に浮くなどの自身の身を守るための動作、

走る、跳ぶ、投げるなどのスポーツの基礎となる動作などに分けられます。

いずれも必要な時に必要に応じて動けるように、発育発達段階に応じて十分な形で身につけておくべき「基礎的な動き」になります。

財）日本体育協会発行資料より引用

●私たちクラブが考えること●

　子どもたちの日常生活、遊び、そしてスポーツ活動は多くの動きから成り立っています。

子どもたちが楽しみながら身体を動かし、その結果として多様な動きが獲得されていくのが本来の望ましい姿です。

これらの動きは単一の動作として身につけるのはなく、複合的に組み合わせたなかで経験し、身につけていくことが望ましく、

動きが改善されると、全体のスピード感や巧さなどが引き出され、それを子どもたちが実感できれば、達成感、楽しさを感じるとともに、

さらなるパフォーマンスの向上が期待できます。

　私たちは、子どもたち個々の動きに目を配り、動きのポイントにもとづいた的確なアドバイスをしていき、

子どもたちの持つ大きな可能性を引き出す「きっかけ」「場」になりたいと考えています。

復興支援

これまでのIRCイベントで集まりました


義援金　３５，３９０円


日本赤十字社に寄付いたします。



ご協力ありがとうございました。



今後も続けていきたいと考えております。


ご協力宜しくお願い致します。



IRC市川塾

IRCイベントのお知らせ

秋の気配が感じられるようになりました


秋・冬のロードシーズンを


気持ちよく軽快に走るための


身体・脚づくりの準備として





第１回　脂肪燃焼マラニック合宿を行います

　　　　　　（２回、３回と続く予定です）




月日　　９月２３日（金・祝）～２４日（土）


時間　　姫路駅前１４時頃スタート

　　　　　＊途中参加可＊


場所　　夢前方面


費用　　５０００円程度（宿泊費・食費等）



会員外の方もご参加いただけます。

注）痩せている方はご参加いただけません。



お申し込みはHPからメールまたはFAXにてお願い致します。

お知らせ

■　お知らせ　■


当クラブのNPO法人化に伴い、クラス・会費を改定いたします


クラス紹介　　　☆クラス名募集中です☆

Class１
　小学生低学年を対象としたキッズクラスです。
毎月第１、第３金曜日の月２回に様々な運動遊びを通して、身体を動かす楽しさを体感し、健康な体をつくっていきましょう。

Class２
　小学３年生から中学生までを対象としたジュニアクラスです。
毎週水曜日に基本的な動き作りから学べるので、陸上競技の経験が少ないお子様でも、安心して取り組むことができます。
楽しく陸上競技に挑戦してみましょう。

Class３
　小学５年生から中学生までを対象としたジュニアスリートクラスです。
毎週水曜日と金曜日にランニングの基礎を学び、陸上以外のスポーツも取り入れながら、走る楽しさを体感してもらい、ケガの少ない体づくりをします。

Class４
　高校生以上を対象としたクラスです。
毎週水曜日と金曜日にレベルに合わせた無理のないメニューで、レベルアップを図りましょう。

Class５
　高校生以上を対象としたクラスです。
毎週水曜日か金曜日にレベルに合わせた無理のないメニューで、レベルアップを図りましょう。


（予定）Class６
　児童と保護者を対象としたクラスです。
毎月１～２回、親子で身体を動かし、コミュニケーションをとりながら身体を動かす楽しさを体感し、健康な体をつくっていきましょう。



会費のご案内

クラス　　　　　　　 /　　　 　　　　活動予定　　　　　　　 /　　　 　　　　会費　　　　　　　 /　　　年間保険料次年度より
Class１　　　　　　　　　　　　　　第１・第３金曜日（月２回）　　　　　 月２，１００円　　　　　　　　年１，１５０円
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　PM5:00から1時間程度

Class２　　　　　　　　　　　　　　毎週金曜日（月４回）　　　　　　　　 月３，１５０円　　　　　　　　年１，１５０円
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　PM6:00から1時間程度

Class３　　　　　　　　　　　　　　毎週水・金曜日（月８回）　　　　　　 月５，２５０円　　　　　　　　 年１，１５０円
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　PM6:00から1時間程度

Class４　　　　　　　　　　　　　　毎週水・金曜日（月８回）　　　　　　 月５，２５０円　　　　　　　　 年１，６００円
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　PM7:00から1時間程度　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊６５才以上８００円

Class５　　　　　　　　　　　　　　毎週水or金曜日（月４回）　　　　　　 月３，１５０円　　　　　　　　 年１，６００円
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　PM7:00から1時間程度　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊６５才以上８００円

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　別途入会金として１０，０００円（スポーツ安全保険料等含む）　　　　

お気軽にお問い合わせください