おはようございます。
昨日は晴れでしたのに今日は又曇り
からっと晴れて欲しいものですね〜。
ところでここ２年ずっと『すぐに疲れる』『浮腫む』『だるい』そんな不調が続いておりましたが、女優夏樹陽子さんに『ナルちゃんきちんと食べなくちゃ駄目！』と言われ
食事をきちんととるように致しました。今迄は食べたり食べなかったり、不規則な仕事ですので遅い時間にお酒を飲んだり食べたり。でもその生活を変えました。
まず白米を止めました、玄米に変えたのです。朝食はお野菜をきちんとたくさん食べる。
そして出来るだけ夜は６時半迄に食事を済ませるように致しました。
玄米は私には合うようです。
だるさが抜け朝すっきり起きれるようになりました。
ダイエットに頑張りすぎた日々、不規則な日々、
やはり良くありませんね。
きちんとバランスのとれた食事をとる。
だるさが抜ければ自然と浮腫が取れました
皆さんの食生活は如何ですか？
それでは行ってきます