なおこです
昨日から別ブログで
ファスティング
の事を書いていきますね。
運命的な出会いになった
『ファスティングなお茶会』
すべて手作り
興味はある。
おすすめされた事も何度かあった。
私には無縁
だけど…
無意識が探し求めていたんだろうね。
和恵ちゃんから聞いていた
落合さん主催のお茶会に行き
『なおこはファスティングやります！』
言ってしまった
……
もう、後にはひけない
やるんだ
やる!!
いや、やりたい
やりたいんよ〜
そんな訳で
ファスティングをする決意しました。
何故ファスティングが必要なのか？
食の大切さ
腸内のこと
病気を未然に防ぐ
まごはやさしい食事…
沢山の事を
教えていただきました。
本番は
3/28～30 3日間です。
ファスティングには
準備期間→本番→回復期
と決まっています。
お茶会でファスティングをすると決めてから、即準備期間に入りました。
本番前まで1ヵ月あるので
食に対する見直し
･グルテンフリー
･糖質制限
･まごはやさしい
水分量を増やす
適度な運動
咀嚼の意識
睡眠時間
毎日体重計にのる。
体脂肪をはかる。
1日に食べたものを記入する
ファスティング本番までに
マイナス3㌔目指します
すでに今日で5日目
恥ずかしいけど
公開しますね
2/23(木)
体重 59.6
体脂肪 38.6
2/24(金)
体重 58.7
体脂肪 39.4
2/25(土)
体重 58.8
体脂肪 39.0
2/26(日)
体重 58.6
体脂肪 39.4
2/27(月)
体重 58.8
体脂肪 39.5
現在
体重は－0.8kg
体脂肪は+0.9
体重はマイナスだけど
体脂肪は増えてる～
理由はわかっています。
23日のランチ エプロンさん
24日のランチ Picnic53Cafe
ファスティングする前から決まっていたランチ
25日の鉄板焼き 徳兵衛
怖くて、これ以上写真はののせれない
今日からは
本格的にとりかかります。
ランチや外食もありますが
極力ヘルシーメニューで
菓子パン、スイーツは買わない
ように心かげる(*˘˘*)
面白かったのは
お茶会の前日に
コメダでウインナーコーヒーを飲んだんです。
コメダのウインナーコーヒーは
甘くなく、後味もよい。
大好きなのよ
だけど、お茶会の途中
この画像をみた時
『うわー、気持ち悪い』
と思ってしまったという…
体に悪いとわかっていても
欲求に勝てないの！
自分に弱いのです。
ほんとに…
意志が弱い。
自分に甘いのだ。
だけど
そんな私がファスティングを決意した理由は何？
1番は
ダイエット
このまま太り続けていくと
肥満になる
血圧も高くなるし…
そして、洋服のサイズが
どんどん大きくなる
1年前の服がきつい(｡･_･)
後ね
ファスティングすると
精神が研ぎ澄まされるような気がするの。
自分に甘い私が
ストイックになって
断食をする
どこまで出来るのか？
これは自分にたいする挑戦状だね
そして、体のリセットが出来て
セッションの能力もアップする気がしてならない
違う自分になりたいの～(*´ ˘ `*)ｳﾌﾌ♡
とりあえず
変化を楽しみながら
お世話をしてくださる
落合さん → ブログはこちら
ファスティングを教えてくれた
和恵ちゃん → ブログはこちら
顔だけだと
太って見えないけど…
全身になると
やばいでしょ
なおこのお仕事のブログ
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