肌はやけどをしています！ 熱いお湯での洗顔がダメな理由

 

 

こんにちは、リョウスケです！

 

前回「一番効果があった方法」

 

について話しましたが

その後の肌の調子はどうですか？

 

 

今回は「熱いお湯での洗顔は何故ダメなのか」

についてお話したいと思います！

 

 

 

 

 

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• お湯じゃなければ何で洗顔すればいいか
• お湯で洗顔してはいけない理由
• なぜぬるま湯がいいのか
• 今日のワーク

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お湯じゃなければ何で洗顔
すればいいか

 

今あなたが厚いお湯で

洗顔しているなら

 

今すぐやめて

３０～３５度のぬるま湯で

洗顔してください

 

肌は体温以上の温度で
洗顔するのはNGです

 

本来肌に必要な成分までも

落としてしまう結果になって

しまいます！

 

 

 

僕も４２度のお湯で洗顔していた時が

ありましたが

 

その時は顔が赤くなり

毛穴の奥の汚れも取れた

ような気がしていました

 

しかし、おゆで洗顔するのを

していた時は、毛穴が鏡越しで

良くわかるぐらい空いてましたし

 

空いた毛穴にニキビが

よくできることがありました

 

なによりしんどかったのは

 

この毛穴を防ぐのに

二か月近くかかったことです

 

 

しかし、二ヶ月かけて防いだ時には

今まで見えてた毛穴は見えず

 

ニキビも開いていた時より

少なくなっていました

 

親戚の集まりでは

 

「肌綺麗になったなぁ」

と言われ嬉しかったことを

よく覚えています

 

 

お湯で洗顔してはいけない理由

 

熱いお湯は洗浄力が高く

肌に必要な潤いまで

流されてしまいます

 

その為、肌は乾燥しやすくなったり

過剰皮脂により

 

ニキビができやすい

環境になってしまいます

 

 

それに熱いお湯は目には

見えませんが

 

毛穴はぱっくりと開いてしまっています

 

 

 

 

 

毛穴が開けば奥の汚れなどが

落ちやすくなるので

良いことなのですが

 

その後の引き締め（毛穴閉じ）作業

では開ききった毛穴は

ぱっくり開いているので

 

元の状態には近づいても

元に戻ることはありません

 

なので、ぬるま湯にし

肌に与えるダメージを

 

少しでも少なくしたほうが

いいです

 

 

なぜぬるま湯がいいのか

 

それは洗顔に適した温度は32℃だからです

 理由は、顔の表面温度が32～34℃であることにあります

 

顔の表面から皮脂が溶け出す温度は

30℃と言われていて

 

この温度で洗うことによって

皮脂が皮脂腺から

 

自然と顔の表面に浮き出た所を

洗えるというワケなのです。

 

 

 

 

 32℃以上のお湯で洗ってしまうと

乾燥肌の場合は

 

肌に必要なうるおいや成分まで

洗い流してしまうことになるため

 

肌がつっぱったりカサカサになったりします

 

逆にオイリー肌の場合は

失った油分を補充しようと

余計に皮脂を分泌してしまいます

 

 32℃より低い温度で洗うと

お肌に余分な汚れや皮脂が残ってしまい

 

アダルトニキビやかゆみなどの

肌トラブルの原因になります

 

 

 

 

 32℃はお肌に必要なうるおいを保ちながら

余分な汚れや皮脂だけをスッキリ洗い流してくれる

ベストな温度なのです！

 

 

 

 

ここまでぬるま湯にしたほうが

いい理由と

熱いお湯がなぜダメなのか

 

について話しましたがどうでしたか？

 

 

ここまでわかれば後は

あなたが動くだけです

 

あなたの肌がニキビのない肌に

なるために

 

ワークを出します

 

今日のワーク

 

それは

今までよりぬるい温度で洗顔する

 

です。

 

いきなり３２度洗顔がいいと

言われても

３２度がどのくらいかわからないでしょう

 

なので

「あーぬるいな～」

 

とおもう温度で洗顔してみてください

 

熱いお湯でやるよりかわ

全然いいですので。

 

この一歩さえ行動すれば

あなたの美肌への道は

進んでいます

 

ニキビのない肌の

為に

共に頑張りましょう！

 

 

もし悩みや、ここがわからない

があれば

 

コメントを残していただけると

あなたへのアドバイスが

できるので

 

よろしくお願いします！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やり過ぎは逆効果！正しいスキンケアの方法

 

 

こんにちは、リョウスケです！

 

前回は「肌にも個性がある」

についてお話居ましたが

 

その後の肌の調子はどうですか？

 

 

今回は

「やり過ぎは、逆効果」

についてお話したいと思います

 

 

 

あなたはスキンケアは

すればするほど

 

肌にプラスになると考えてませんか？

 

もしあなたがそう思いスキンケアを

続けていくと、治るどころか

 

今よりニキビが増えてしまいます！

 

 

 

 

 

 

 

残念ながら、スキンケアは

すればするほど良い

 

というものではありません。

 

肌はスキンケアなどの成分を

無限に取り込めるわけではなく

 

キャパシティーという容量が

あります

 

この容量以上にスキンケアをしてしますと

 

逆に、ニキビができる原因

となってしまいます。

 

 

 

僕も高校二年のころ

バイト代が安定して入って

来ていた時は

 

お金があるから

沢山乳液や化粧水を買って

 

肌に付ければ付けるほど

 

肌は吸収しよくなってくれると

考えていました

 

肌がテカテカしているときは

 

「よし、十分なスキンケアができてる！」

 

と思ってました。

 

この時はスキンケア用品は

全部で７個使っていた

記憶があります

 

 

ですが、スキンケア用品を

つけ過ぎず、肌の許容量に

合わせれば

 

肌はしっかり付けた化粧水など

を吸収してくれます！

 

 

スキンケア用品の付けすぎで
逆にニキビができやすくなる原因

 

 

少し話しましたが、肌には容量が

あります

 

肌の容量以上に保湿を

してしまうと

 

一見すると潤っているように見えますが

 

実は角質層がふやけてバリア機能が低下し

水分が蒸発しやすくなった状態です

 

そこに余った水分（化粧水など）が

肌に必要な水分までも

 

一緒に蒸発してしまうのです！

 

 

 

 

こうならないためにも

僕が実践してきた

 

洗顔から保湿までの流れを

お教えします！

 

 

肌の容量を超えない洗顔から
保湿までのやり方

 

僕が実践していたたった４つの

簡単なステップを紹介します！

 

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1. クレンジングオイルで肌の油分を
   軽くとる
   
    
2. 洗顔を泡立てほほから
   全体を洗う
   
    
3. 化粧水をコットンでぬる
   
   
    
4. 乳液を小粒ぐらいだし
   手で広げ、顔になじませる
   （コットンは乳液を吸収しにくいため手）
   
   

   ---

   
   
    

これが僕が実践した方法です！

 

重要なのはコットンを使うということです
コットンは手よりも

 

肌の奥まで、成分を浸透させることが

できます

 

一応、。下にそのことが載っているリンクを

張っておきます

 

コットンと手どちらがいいのか？

 

 

 

肌のスキンケアについて

はなしましたが、どうでしたか？

 

 

今あなたが行動しないと

 

肌は常に悪い方向に

向いています

 

 

 

あなたの肌をよりよく

 

そして、ニキビのない人生

を送るためにも

 

ワークを出します！
それは

 

保湿で使うものの数を一個減らす

 

です

 

 

いきなり減らすのは不安で

どれを使わなくしたらいいか

 

わからないと思います
 

なので、ふき取り化粧水や導入液

などを使っているなら

 

まずはその二つのうちどちらか

を使わないよう

減らしていきましょう！

 

 

 

あなたのニキビを治すために

一緒に頑張りましょう！

 

 

何か悩みや

「こんだけ使っているけど、、、」

 

などの質問があれば

アドバイスがしやすいので

 

コメントを残してくれると

嬉しいです。

 

 

肌にも個性がある！ 知っておかないと損する知識

 

 

 

 

こんにちは、リョウスケです！

 

前回の記事でお話しした

「肌は弱りきっている」

についてお話ししましたが

 

その後の肌の調子はどうですか？

 

 

今回は肌は個性がある

 

についてお話しようとおまいます！

 

 

 

あなたはニキビ用の薬さえ塗っておけば

ニキビは治ると思っていませんか？

 

 

あなたの肌のために

きつく言いますが

 

それは大きな間違いです！

 

 

ニキビに効く薬として

売っているものは、あなた特化ではなく

 

ニキビができている

全ての人に対して売っているものです

 

もし、ニキビ用の薬を

肌の状況に問わず使っていたら

 

あなたの肌は逆に

 

ニキビのできやすい肌に

なってしまいます

 

 

 

 

 

 

僕もまだ知識が浅かったころは

ニキビ用の薬を塗るだけで

 

治ると思ってました。

 

ヒリヒリしても

 

「これは、肌がニキビと戦っている

証拠だ！」

 

と思い、我慢しながら使っていました

 

ですが、一本丸々使っても

治る気配もないし

 

挙句の果てには

ニキビが以前よりも

増えていました。。

 

 

このように僕の体験からしても

肌には性格のように

 

合う、合わないが

があります

 

 

自分に合ったものを使うと

そのニキビ薬は絶大な効果を

発揮しします

 

 

自分に合わない薬を使った時より

自分に合った薬を使うと

 

僕の経験上

 

二倍以上の効果はみこめます！

 

 

 

合わない薬を使うとどうなるか

 

 

合わない薬を使うと

 

接触皮膚炎と呼ばれる

『かぶれ』

 

を引き起こします

 

これは、これは外か ら皮膚についた化学物質が

原因となって、皮膚に痒かゆみや痛みを起 こさせ

 

赤くなる、腫れる、ぶつぶつがでる、ただれる

 

などの炎 症をおこす病気です。

 

 

今、あなたが使っている

ニキビ用の薬で

 

赤くなる、腫れる、ぶつぶつがでる、ただれる

 

などがおきているなら

あなたの肌のためにも

 

使うのをやめてください！

 

 

『新品に近いぐらい残っているのに、、、』

 

と思うかもしれませんが

このまま使い続けると

 

ニキビに追加して

 

赤くなる、腫れる、ぶつぶつがでる

ただれる、などの

 

色々な症状ができた

ニキビ博物館みたいな肌に

なってしまします

 

 

でも、何が自分の肌に

合ってるかわかりませんよね？

 

そこで僕が実践した

自分の肌に合う薬の探し方

をお教えします！

 

 

自分の肌に合った薬を探す方法

 

 

僕が良く試した方法は

テスターと一回きりの物を

使うやり方です！

 

 

手順はこうです

 

 

1. 薬局でニキビが売っている所に行き
   いいなと思った物の
   テスターを探す
   
    
2. テスターの物を小指の
   爪程度に出し、肌のほほに塗る
   
    
3. ほほに少し塗り広げたら
   ３分間待つ
   
    
4. その３分間にヒリヒリなど
   肌に違和感を感じないか
   集中し、確かめ
   なかったら買う
   
    

です。

 

 

 

「なんだ、そんなこと」

と思うかもしれませんが

無駄に肌に合わないものを

使わなくて済むので

 

僕はオススメです

 

 

 

ここまで、原因など書きましたが
ここであなたが動かないと

あなたの肌は停滞

もしくは、ニキビが増え続けて

しまいます

 

 

あなたの肌が合わない薬で

ダメージを受けるのを防ぐため

 

今からワークを出します

それは

 

ヒリヒリした薬は棚などにしまっておく

 

です。

 

 

棚などいちいち取るのが面倒

なところにおいておけば

 

あなたが痛くなるには

承知で、面倒なことを

することはないと思います

 

 

これは僕も実践しましたが

「だるいしやめよ」

 

と、怠慢を逆に利用することで

結構効果ありました

 

 

今話したようにあなたの肌を

治すのは

 

あなた自身なのです！

 

より早くニキビを治し、

ニキビのない肌を手に入れる

為に、共に頑張りましょう！

 

 

 

 

もしよければ、僕が

これからのあなたのために

 

アドバイスできるので

 

コメントで

どんな事でも聞いてほしいです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肌は弱りきっています。 肌のために知っておかなければならないストレスニキビの秘密

 

 

 

こんにちは、リョウスケです！

 

前回の記事で話した「食べてるものは毒」

について話ましたが、

 

肌の進み具合はどうですか？

 

 

今回は肌に原因を及ぼすストレスについて

お話したいとおまいます。

 

 

 

 

あなたの肌はストレスに敏感です

 

 

そのまま「大丈夫だろう」

 

と思い、放置してると

知らぬ間にニキビが大量にある

肌になってしまいます

 

 

 

 

 

 

ストレスを放置しつづけると

 

他のニキビ治療に関する事を

やっても
全く治りません

 

 

僕は、父親に

「勉強はいいから部活をしなさい」

 

と言われ、母親には

「部活なんかよりも将来に

役立つ勉強をしなさい」

 

と、板挟みにされていました。

 

毎日の食卓で

 

「部活名に入るか決めたんか」

「今度の期末は上位入ってよ」

 

など、さんざん言われ続け

正直多大なストレスになっていました。

 

その矢先に、洗顔しようと朝

鏡で顔を見た時

ぽつぽつとニキビが増えてました

 

当時のことをよく覚えていますが

あの時は友達に心配されるぐらい

顔も死んでいた覚えがあります

 

 

 

しかし、ストレスが軽減されると

肌は飛躍的な回復を見せてくれます！

 

 

僕のつらい状況を考えて

母親の気持ちが大きく変わり

 

「あなたの好きなようにしなさい」

 

と言われた時から

びっくりするぐらい肌の回復は早かったです

 

気分も相当楽になり、ゲームも

解禁されたときは

 

肌のストレスニキビは

０に近かったと思います

 

 

 

あなたが今ストレスを受けているか

診断をします

 

５つ出すので当てはまる数を

数えてください

 

 

• イライラが抑えれなくなる
  
   
• 食べる量が増えている
  
   
• だるさをよく感じるようになった
  
   
• 集中力が落ちている
  
   
• ネガティブな思考が増えた
  
   

この中で２つ以上当てはっまたら

要注意です！

 

 

気づいてないかもしれませんが

あなたは今ストレスを

感じているのです

 

 

18～30歳の男女422人に自覚的なストレス度と

気になる肌の症状をアンケート調査

 

した所、高ストレス群は低ストレス群よりも

肌のかゆみが多かった事も

わかっています。

 

 

 

 

 

 

 

15～24歳の男女2266人にニキビの有無と

ストレスを感じる頻度をアンケート調査した所

 

ニキビのある人は「毎日ストレスを感じる」と

「ときどきストレスを感じる」の頻度が

ニキビのない人より高かったことも

わかっています

 

 

 

 

 

 

アンケート結果の結果を見てもわかる

通り、ストレスが肌に悪影響を

与えています。

 

 

 

次に自分がストレスを軽減した

簡単にできる方法をお教えします！

 

 

 

1. １０分目を閉じてみます
   （ここでは何も考えずに瞑想して下さい
   ホットアイマスクがあればなおいいです）
    
2. 次に好きな音楽を三曲聞きながら
   聞き終わるまで、また目を閉じます
    
3. ３５～４０のお湯では
   １５分ぐらい半身浴します
    
4. 最後に冷水をかぶります
    

 

 

あなたは今

「これ効果あるんか？」

 

と思いましたよね

 

思ってなら、やってみてください

 

やると効果がありニキビが

だんだん収まっていくのが

わかります

 

この僕が最たる証拠です

 

 

ここでワークを出します

それは

 

「１０分間目を閉じてみる」

 

あなたがもし、これもめんどくさいと

思いストレスを放置すれば

 

 あなたの肌はどんどん

汚くなっていくでしょう

 

まずは書いた方法でストレスを

改善し、きれい肌の第一歩を

踏み出しましょう！



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肌は死んでいってる。 あるコツで睡眠を改善する方法

 

 

 

こんにちは、リョウスケです！

 

 

 

前回の記事では「食べてるものは肌の毒！」

について話しましたが

 

 

その後の肌の調子はどうですか？

 

 

あなたは最近睡眠をとれていますか？

取れてないのならあなたの肌は

 

死んでいってます

 

仮に、毎日質の悪い４時間睡眠だと

ニキビはだんだんと増えてしまいます

 

 

 

 

 

 

 

「テスト期間だから一夜漬けしまくるぞ」

「オールでボーリング」

 

など、睡眠が全然取れない生活を送っていると

気づかぬ内に肌には

見えないダメージが積み重なっているのです

 

 

ですが、ある睡眠の方法さえ知れば

 

「最近５時間ぐらいしか寝てないけど

　肌の調子がいい！！」

 

など、ダイレクトに実感することが

できます

 

あなたにはこの睡眠方法を知り

夜中まで趣味やゲームなど

 

自分の時間を取れて

なおかつニキビができにくい肌

にするために

 

 

 

今回は『睡眠の重要性」についてお話します

 

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• 短時間睡眠でもいい睡眠をとれる方法
• 睡眠不足が起こすニキビ原因
• 今日のワーク

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短時間でいい睡眠をとれる方法

 

テスト勉強などで睡眠時間が

足りない人も多いと思います

 

そこで、簡単にできるいい睡眠の方法が

 

睡眠の質を上げるです

 

今から睡眠の質を上げる方法を

４つ紹介したいと思います

 

1. ３５度～４０度のお湯に１５分つかる
2. 寝る３０分前には携帯を触らない
3. 座りながら軽いストレッチをする
4. 寝る前に白湯（あったかいお湯）を飲む

です。

 

この４つの方法は簡単にでき

自分も実践し効果があったものです！

 

 

１、はできるなら半身浴がよく

３、は絶対に座りながら行える

　　ものにしてください

 

次に睡眠不足によるニキビ原因について

お話します

 

睡眠不足が起こすニキビ原因

 

睡眠不足になってしまうと

成長ホルモンが減少し、

肌のターンオーバーができなくなります

 

つまり

 

睡眠時間の減少で、肌の免疫力が下がり

肌の修復時間が足りず

 

新しい皮膚に交換できないから

ニキビができるのです！

 

睡眠不足はニキビができるだけでなく

いまあるニキビも悪化させてしまいます

 

 

皮膚科の先生に行ったアンケートでも

上位二つに入るぐらい

睡眠は重要なのです！

 

 

 

 

僕は、高校一年の新しいクラスの時

仲がいい友達ができました

 

その子はバイクを持っていて

学校にも近かったので

 

夜中によくバイクの後ろに

乗せてもらい、ツーリングに

 

連れてってもらってました

 

高校に上がったのもあって学校が

あっても、遅くまで遊び、友達の家から

 

学校に行ってました

 

 

すると、だんだんだんだん

ニキビが増えていくようなりました

 

 

いまだに思い出すだけで心が

痛くなる

 

「ニキビ増えてんやん!」

 

って言われた事がショックなのが

まだ心に残ってます。

 

 

しかし、紹介した４つの事を

毎日1週間行うと

 

ニキビは悪化することも

なくなり、前よりニキビの状態

が良くなりました！

 

そして、バイクの友達からは

 

「お！ニキビ前より無くなってるやん！」

 

って言われるようになりました！

 

ニキビがたくさんある僕にとっては

なんとも嬉しい言葉でした！

 

 

ここまで睡眠の質を上げる方法を

話しましたが

 

これはあなたが行動しないと

始まりません

 

なので睡眠の質を上げ

ニキビを作らなく

 

そして今あるニキビを

悪化させないためにも

 

ワークをだします！

 

今日のワーク

それは、

今からお風呂を３５度～４０度で

沸かしに行く

 

今沸かしに行けばお風呂に

はいるときに

 

「あ、いつも通りの温度になってる、、」

 

ということはないでしょう

 

なので今から沸かしに行ってください！

 

その沸かしに行くという一歩が

あなたのニキビ改善に大きな

進歩をもたらします

 

ニキビ改善はあなたが一歩を

踏み出さないと始まりません

 

なので、あなたのニキビをできなく

そして今あるニキビを

悪化させないためにも

 

共に頑張りましょう！

 

何か質問や悩みがあれば

あなたにアドバイスできるので

どんどんコメントしてください！

 

 

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