初滑り

昨日、やっと初滑りが出来ました！今年は身体を毎日動かしていたので、スキーも調子良いなあ、やはり有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、の3点セットが効きましたよ　ポールウォーキングの資格取得の為に、かなりトレーニングしたのが良かったです
あとは継続ですね
ポールウォーキングは身体の軸を意識出来るので、良い運動です
今週は雪が積もりそうです✨

博多

九州博多でポールウォーキング協会のインターン研修を受けて来ました
初の九州でした
とても寒い日でびっくりでしたよ　でも夜はもつ鍋で暖まりました
勿論、芋焼酎のお湯割りで
頂きました
本日のAIRDO直行便で帰ります　帰ったら初滑りで〜す

お天気の勉強

今日も暖かい日ですね
総てのスキー場はオープン予定延期に決定しましたね
今日は菅井先生の勉強会です！

干し柿

伊達の渋柿で干し柿を作りましたー
毎年美味しく頂いてますよ
柿の北限の伊達市は住みやすい街です

今日はこんなお勉強です

長生きするには、健康第一ですねー
筋肉トレーニングも永遠にやるしか無いですね