ジム1日目

・エアロバイク：10分
・ルームランナー：10分
・アングル・カーフ・ブレス（10kg）：10回
・スタンディング・レッグ・カール（10kg）：10回
・レッグ・プレス（座位）（10kg）：10回
・ペッグ・デック・フライ（10kg）：10回
・アップライト・ロウ（ケーブル）（10kg）：10回
・ベンチ・プレス（10kg）：10回
・アーム・カール（ダンベル、起立位）（5kg）：10回
・水中歩行：約30分
・サウナ：？分（20分ぐらい？）

昨日、いろいろ説明受けて今日から本格的にトレーニング開始。

とりあえず軽めな状態から始めてみました。（あまり関節に負担をかけたくないので...）


しかし...マシンの使い方がイマイチよくわからない(^_^;)

まだ初めだから仕方ないけど。上のマシンの名称も合っているかも不明ｗｗｗ

ま、そのうち覚えるでしょうｗ


そしてトレーニング前の体重、体脂肪測定もわすれた...