［3月21日 木曜日］
ふぁみりーSのこと。（13） 「てきざいてき書？。」
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〇年後の年金生活を見据えて。。。？！（笑）
健康的な第3ステージライフをおくるべく。。。？！
最近は、とうちゃも かあちゃも、
食生活・1日のリズム・運動...などに話題が集中。
とうちゃも かあちゃも むすめちゃんも、
少々(?) おなかの ぷよぷよが 増殖の兆し（←honto?兆し?）
もとい！おなかのぷよぷよが 暴走中！！(^^ゞ
そこで、図書館のお力を借りて、今人気のレシピ本なるものをながめてみました。
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おー、それぞれ、ブログの各部門人気№１のレシピ本ということで、パワフルです。
見ていて、教わることもたくさーん。
それならさっそく o(^^)o．．．
となったかというと。。。
かあちゃがとうちゃといっしょに作って食べるごはんではなかった(^^ゞ
作ってあげたい≪彼≫ごはん。
幸せ≪ハート≫ごはん。
ひとり暮らし≪カフェ≫ごはん。
3冊の本のターゲットは、ピチピチの若者たちなのでありました（笑）
こころのパワーをわけていただいたことに感謝しつつ、
現実版を探しましたよ（笑）
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まずは、これっ！
≪かみやすく、飲み込みやすく、栄養バランスがとれる！≫
≪気負わず、気軽にでき、もちろんおいしい！≫
≪つくって食卓に置いておくお弁当、だから「置き弁」≫
≪置き弁に入れるものは、主食・たんぱく質おかず・野菜おかずの３つが基本≫
ときには偏りが出ることもありますが、一日３食のうちの１食と考え、
足りない部分は他の食事で補えばいいと、ざっくり考えるようにしています。
とにかく、時間のないときでも、めんどうがらずにつくれる、
これがとても大事です。≫
と、筆者の舘野さんが おっしゃっています。
これなら、ふぁーむSにも、熟年カップルの昼食にもぴったりだわ(^^)v
お昼に作って食べるより、午後の時間がたっぷりとれて、充実するかも。
天候によっては、れもんも一緒に外で食べようか～♪ なんてことも簡単にできそう(^^)♪
よしっ！ これだっ！！（笑）
実現に向けて、とうちゃと相談して決めてみようっと（*^_^*）
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さて、では、朝・夕はどうするか．．．。
こちら(↑)は、こちら(↓)を買い求めてみました。
ようし！
できる範囲で楽しく愉しく、みんなで（←アレッ?!（笑）） 作りますよ～o(^^)o☆
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『ESSE』はお手ごろ価格だったこともあり、２冊買い求めてありまして（笑）
１冊は、娘ちゃんのところにお菓子と一緒におくる予定（*^_^*）
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れもんとらっくださんのほっこりな関係に、毎朝癒されてます。
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どんと晴れ（*^_^*）