ホットヨガ

おつかれさまです。今日は晴れ、気温は低く11℃くらい。

昨日はバーベルで運動したので今日はホットヨガで身体を伸ばしてきました！

ムーンヨガなので月礼拝中心にやってきましたよ〜♪

太陽礼拝は縦の動き。月礼拝はよこの動き、股関節まわりを動かします。

じ〜っくり伸ばすと、じんわり汗がでて気持ち良いですね。

水分補給もこまめにします。

無理なくできたので今度時間が合えば、またうけようと思います。

時間に余裕があるときにヨガするとこんな気持ち良いんだな〜。

なんかいっつも早くシャワー浴びなきゃとか余計なことを考えてしまうので今日はゆったりできてよかったです。

ヨガ楽しい♪

今日はこの辺で〜。

ではでは〜。