駅伝とマラソン感動と夢と勇気と挑戦

新年、まるで春がやってきたような穏やかなお正月です。

実業団ニューイヤー駅伝に始まって、昨日今日と大学生の箱根駅伝

毎年の楽しみで、いつもテレビ画面にくぎ付けです。

選手たちを応援していると夢と希望と感動と挑戦する気持ちが湧いてきます。

今年もいろんな名場面、様々なドラマが

箱根駅伝はコースも見所がたくさんあって、復路は富士を背景に湘南の海が眩しく輝いて

青山学院大学完全優勝

昨年も駅伝往路復路とも青山学園だったけれど

全区間トップ優勝は1977年以来の快挙です。

シード権争いにドキドキし

同じランニングコースで練習している中央学院大学の選手たちを応援し、無事シード権獲得

アスリートの頑張る姿は本当に美しいですね～





走るって苦しい時もあるけど、目標レベルを低く低く設定して、クリアしたら次へと進めば苦しくなることもないし

いくつになってからでも始められるし、身体は変わります。



まずはちょっと歩幅を広げてウォーキング

持久力がついてきたらスロージョギング

それも歩くより遅いくらいの速度で、決して無理をしない。

少しづつ少しづつ、ゆっくりと

そうすれば体に負荷をかけず、怪我もありません。

わたしはちょっと油断してあちこちいろんな所を痛めましたが、いまはほとんど怪我はしません。

自分の身体が徐々に変わっていく、少しずつ筋肉ができてくる

そうなってくればしめたもの、どんどん楽しくなります





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