みなさんこんにちは
nutritionです。
今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います。
プランク 01分
ニーリングサイドプランク(左) 26秒
ニーリングサイドプランク(右) 26秒
ストレートアームプランク 40秒
プランク 40秒
コブラストレッチ 30秒
みなさん一緒に頑張りましょう💡
みなさんこんにちは
nutritionです。
今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います。
プランク 50秒
サイドプランクアームレイズ(左) 20秒
サイドプランクアームレイズ(右) 20秒
左サイドプランク 20秒
右サイドプランク 20秒
コブラストレッチ 30秒
みなさん一緒に頑張りましょう💡
みなさんこんにちは
nutritionです。
今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います。
ストレートアームプランク 40秒
プランク 50秒
膝つきプランク 30秒
サイドプランクアームレイズ(左) 16秒
サイドプランクアームレイズ(右) 16秒
コブラストレッチ 30秒
みなさん一緒に頑張りましょう💡
みなさんこんにちは
nutritionです。
今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います。
ストレートアーム膝つきプランク 30秒
ニーリングサイドプランク(左) 20秒
ニーリングサイドプランク(右) 20秒
リバースプランク 20秒
コブラストレッチ 30秒
みなさん一緒に頑張りましょう💡
みなさんこんにちは
nutritionです。
今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います。
ストレートアームプランク 30秒
プランク 40秒
ストレートアーム膝つきプランク 30秒
左サイドプランク 16秒
右サイドプランク 16秒
コブラストレッチ 30秒
みなさん一緒に頑張りましょう💡