いざ電子タバコで禁煙にチャレンジ！

リアル煙草に比べ、電子タバコは健康被害に関するリスクが低いのが長所ですが、
では、実際に電子タバコを使って禁煙することはできるのでしょうか？

これはあくまでも個人的な意見となりますが、
「電子タバコを使った禁煙は可能である」というのが私の意見です。
（なぜなら実際に私が電子タバコで禁煙できたからです）

では、電子タバコをどうやって活用すれば上手く禁煙ができるのか？

この点について私なりのアドバイスを書いてみたいと思います。
まずは１日の煙草の本数を減らそう


１日２０本や３０本も煙草を吸っていた人に、
「電子タバコをあげるから、今すぐ禁煙して」といきなり言ってもそれは無理でしょう。

なぜなら、「煙草を吸う」という行為を何年も続けていた人は、
それが習慣となってしまっているからです。

そんな人に急に禁煙をはじめろと言っても無理がありますし、
本人にしてみても最初から力んでしまっては逆効果となってしまい、
せっかくの試みも上手くいかなくなってしまうかもしれません。

大切なのは、習慣化してしまった喫煙を少しずつやめていくことです。

まずは、煙草を吸う１日の本数を減らしていきましょう。
つまり「節煙」からスタートするのです。


…しかし、喫煙者にとっては、実はそれが何よりとても難しいことだったりします。

言葉では簡単に言えても、
実際に煙草の本数を減らすのはなかなかできませんよね？

そこで、電子タバコの登場です！
減らした分の煙草を、電子タバコに置き換えていけばいいのです。

例えば、これまで１日に２０本、煙草を吸っていたとしたら・・・

「リアル煙草１０本」＋「電子タバコ１０本」＝２０本

という具合に変えていくのです。
これなら精神的なストレスもさほど感じることはありませんよね。

禁煙を成功させるための第一歩として、電子タバコを上手く利用して、
まずはリアル煙草の本数を減らすことからはじめましょう！