ダイエットとセルフケア

ALOHA! MISAです🙌

久しぶりにセルフケアの近況報告を。。。
テーマは「目指せ！健康美人！！」巡りの良い体づくりです。
血行やリンパの流れを良くして、美しくなりたいです！

でも、単刀直入に言うと…あまりうまくいってません😭😭

わたしは、こう見えても体育会系、中高６年間陸上部で、槍投げの選手でした。
そのため、今でもガッチリ系なので、セルフケアも一苦労です。

わたしは、体のアライメントがかなり悪いのですが、矯正しようにも、
ガッチリしているため骨格に手が届かないので、まず標準体重まで落として、
固まった筋肉や脂肪を柔らかくしようと考えたのですが、

肝心の体重が……落ちない……
むしろ増えてしまった時も……

食事制限もしていたのですが、体力が落ちて
体調を崩してしまい、過度に控えるのはやめました。
筋トレなどの運動も、筋肉で今の悪い状態を固めてしまうのでNGです。

残った選択肢は、デトックス！
たくさん水を飲んで、汗をかいたりトイレに行く回数を増やしたり…
せっかくマッサージで毒素を流しても、出さなきゃ意味ないですからね！

たしかに、ストレッチやマッサージはしていても、
汗をかいたりなど、デトックスに関しての行動は足らなかった気がします。
大人になるにつれて、なかなか意図的に汗をかく機会って少なくなってきますよね。
だからこそ大切！


あ！でも、悪いことばかりではありません。
「耳」の位置が良くなっていました✨✨

からだを整えるにあたり、自分の特徴を書き出しました。
色々あるのですが、その中に『耳が小さい』と言うのがあって、
顎の骨格より後ろに付いてました。それが顎の骨格の上に移動してたんです！

耳だけ…？？と思われるかもしれませんが、
身体は繋がってますから、この変化は耳だけではない筈。
私にとっては大きな進歩です。



うーーーん写真だとわかりにくいですね……
ちょっっっとだけ、位置が変わっているように思います。


実は、自分で気付けたのではなく、、
Naomiさんにケアをしていただいた時に
「時ちゃん！耳の触った感触が変わってる！動いたんだね！」
と言っていただいてビックリしました。
Takaさんからも、
「顔の形やバランスは良くなってるよ」
と言っていただけてとっても嬉しかったです！

肉付きの薄いところは動きやすいのかしら…？？
そう考えると、体を正しい方向に導くには、
最初に書いた通り、体重を落として、
根本的に脂肪を減らすことは本当に大切なことですね。

これからは特に汗をかかない、溜め込む季節ですね。
負けずにがんばります！！



A hui hou !

アイクリエイトＨＰ
http://www.geocities.jp/i_create2005/index.html

わたしらしさ

ALOHA! MISAです🙌

先週約1週間、実家に帰っていました！
見渡す限りの緑！緑！緑！





久しぶりの景色を眺めながら歩いたり、
家で家族や従兄弟と過ごしていると、
楽しい！面白い！というよりも、穏やかで
ゆったりと落ち着けるような気持ちでした。

そこでハッと気づいたのは、
実家で感じた雰囲気は、よく周りの人から言われる
私のイメージと一致するなあ、ということです。

優しそう、落ち着いている、包容力がある…

改めて、私はこの街で、この家で育ったんだなあ
としみじみ感じました(^o^)



最近、アイクリエイトでのレッスンでは、
「ステージにちゃんと存在すること」
「自分の魅力を認識して、飾らず、自分として存在すること」
をよくアドバイスしていただくようになりました。

お芝居でいただく役柄のキャラクターに寄せてみたり、
かっこよく、かわいく見られたい！という欲はありますが、
わたしはわたし。

実家での一週間で、私らしさ、魅力を感じとることが出来たと思います。

自分らしさを、自分のものにする、というと変な感じですが、
存分に魅力として溢れ出るよう、
しっかりと受け入れて、アピールできるようにがんばります✨


そこから更に、ステージやライブでの存在の仕方、
わたしらしいパフォーマンスを見つけて、磨いていきたいです。

また会いたいな、と思っていただける人を目指して！


A hui hou !

アイクリエイトＨＰ
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オクトーバーフェスト！

ALOHA✨
MISAです！

10月14日に、ホテルアンビエント伊豆高原でのオクトーバーフェストで、
30分のライブを2部構成、合わせて1時間のライブを
イカマオハナバンドで演奏させていただきました✨✨

参加してらっしゃる皆さんが本当にあたたかくて、
私たちから皆さんにアロハをお届けし、そして、
皆様からもアロハを頂いたような、素敵な一時でした。

ホテルアンビエントの皆様、そして、アイクリエイトのTakaさん、Naomiさん、
このような素敵な機会をいただき、
楽しい時間を一緒に過ごさせていただいたことを
本当に感謝しております。ありがとうございました。

リハーサルや、本番前の様子✨


「プロースト！」ドイツ語で乾杯！


「イテララタウ」ではNaomiさんが歌って踊ってくれました💓



2部ラストソング「ロゴテパテ」盛り上がりました✨



5月のライブから、ソロ曲やウクレレ演奏、コーラスなど、
7曲レパートリーを増やし、アイクリエイトのお二人のもと、
沢山のアドバイスを頂きながら、練習してきました。

悔しい思いや、情けない思いも沢山しながら、
TakaさんとNaomiさんに支えていただき、
自分では気付けない短所、長所、できること、できないこと、、
私が知らなかった私を引き出していただいて、
無事、1時間のライブを一緒にやりきることができました。
まだまだ課題はありますが、今回のライブが、
今後の自信に繋がっていくと思います。


この約5ヶ月間は、作品作りの楽しさ、大変さ、繊細さを
ぎゅぎゅぎゅっと感じられる時間でした。

1曲1曲すべてが、作品として成り立っていて、
それをバランスよく組み合わせ、
更にトークを挟んで楽しんでいただけるライブにする。

すべては、観てくださる、聴いてくださるみなさまに
素敵な時間を過ごしていただきたい、アロハを届けたいという気持ちから出来るものです。
その気持ちが、努力する心と良い作品に繋がっていくのだと実感しました。

オリジナルソング「君にALOHA!」の歌詞のように
自分の魅力を見つけて、磨いて、輝かせられるよう
そして、輝く人になれるよう
これからも、アロハを胸に頑張っていきます。
是非、応援よろしくお願い致します。


新曲の練習もどんどん取り組みます！！
ダンスにも挑戦していきますよ✨✨✨
その様子は、またブログやFacebookで報告します！




A hui hou !

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MISAと未彩

Aloha! MISAです🙌

急に寒くなりましたね～
体調に気をつけて過ごしていかなければ！
日中と夜の気温差も激しいですし
みなさまも、風邪にはお気をつけください😵

アイクリエイトでは、新曲をNaomiさんが
つくってくださったので、14日のライブの練習の合間に、
聞いたり、すこし練習してみたりしています♪

さて！Facebookなどでも書かせていただきましたが、
改めて、ご報告させてください。

私、MISAは、12月にお芝居の出演が決まりました！

約20分のコメディを演じます！
実はコメディ作品は初挑戦(゜▽゜*)

ユニット-iro-ito-で、12月2日に「ナポ会」という
ダンサーや、ミュージシャンが集うイベントに
お芝居枠で参加させていただきます。

-iro-ito-は、昨年11月に、私にとっての初舞台「酔いどれシューベルト」で共演させていただいた3名と私の4名で、お芝居をベースに活動していくユニットです！



写真左から、宮原なつきさん、永瀬葵子さん、山時未彩、芳賀淳子さん


先週からお稽古も始まり、間、テンポ、テンション、、
沢山考えることがあります！難しいけど、楽しい！

今回ユニットを組むことについて、Naomiさんに相談した時に、
「年の近い仲間と、試行錯誤しながら、クリエイティブな作業をすることは、時ちゃんにとって大切なことだと思います。時ちゃん自身が成長することが、私たちにとっても、喜びです」
「作品を作ることは、喜びです。これからも、良い人と関わって、良いものを作ることがアイクリエイトのやっていこうとしていることです。アイクリエイトは、頑張ってる人を応援してますよ。」
と、応援していただけて本当に嬉しかったです。

イカマオハナバンドの一員のMISA
アイクリエイト研究生の時ちゃん
役者、表現者の山時未彩
そして一個人としてのわたし

いろんなわたしを見てきてくださって
そして応援してくださる、
あたたかいお二人がだいすきです😌

-iro-ito-の3人も本当に素敵な方たちで
これからの作品作りや活動が、私自身もたのしみです！
良い縁に恵まれて、しあわせだなあとしみじみ感じます。
甘えず、地に足つけて、自分を高めて成長して、
みなさんとの活動に活かすことが、感謝の表しになると思います。頑張るぞ！！

NaomiさんもTakaさんも、
私がコメディ作品に出演するということで
トーク力向上を期待してくださっています✨✨

アイクリエイトでも、-iro-ito-でも
それぞれで学んだことを活かし、
良い作品作りに繋げていきたいです(^^)


クリエイティブに生きるぞー！
アイクリエイトのMISAも、役者の山時未彩も
応援していただけると嬉しいです✨



A hui hou !

アイクリエイトＨＰ
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