フォームローラー♪(=^・^=)

 

フォームローラー♪

 

 

 

 

仰向けに寝て　背中にフォームローラーをあてて　腰から首までを　コロコロ　コロコロ♪

体　ほぐれますわ〜♪

立ってみると　背筋伸びてる〜♪

(・∀・)

 

でも　気持ちイイからって　やりすぎ禁物みたいです
翌日筋肉痛に・・

１箇所１分弱ぐらいで　週に３回程度がよいとのことです

 

 

・右　黄緑（やわらかめ）ローラー♪
・真ん中　紫（普通）ローラー♪
・左　ここにゃ（猫）ローラー♡

 

左の猫ローラーは

心のコリを　ほぐしてくれます(=^・^=)

 

ねっ♡

 

 

(=^・^=)